修元健康网天然维生素E的作用和功效
维生素E是一种强效的天然抗氧化剂，可以促进细胞健康，增强免疫力，并有助于延缓衰老。它是一个复合物，包括八个不同的分子，其中包括四个tocopherol和四个tocotrienol。维生素E主要存在于含脂肪食物中，如坚果、种子、鳕鱼、鳄梨、椰子油等。下面我们来看一下天然维生素E的作用和功效。
保护心血管健康
多项研究表明补充维生素E有助于保护心血管健康。维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以清除自由基，保护心脏细胞。另外它也有助于减少血栓的形成，因为血栓是导致心脏疾病、中风等疾病的主要原因之一。一项研究发现，每天摄入400IU天然维生素E可以减少心脏病的风险。因此，人们可以通过增加维生素E的摄入来改善心血管健康。
抗氧化抗衰老
维生素E是一种非常有用的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，有助于延缓衰老。自由基是一种存在于人体内的有害物质，它对人体细胞产生氧化作用，导致细胞自毁，从而导致老化、疾病和其他健康问题。抗氧化剂可以中和这些自由基，从而保护细胞健康和延缓衰老。因此，每天补充维生素E是保持身体健康的重要一步。
增强免疫力
维生素E能够帮助增强免疫力。它可以增加淋巴细胞的数量，促进白细胞的活动，并促进抗体生成。抗体是人体抵御细菌和病毒入侵的重要武器，因此增加抗体的生成可以提高人体的免疫力，从而预防疾病。另外一个研究表明，每天摄入400IU的天然维生素E可以减少老年人感冒的数量和持续时间。因此，维生素E也是一种促进免疫力的重要方法之一。
总结
综上所述，天然维生素E是一种非常重要的营养素，能够保护心血管健康、抗氧化抗衰老和增强免疫力。因为它有助于减少自由基、增加抗体、清除血栓，从而减少心脏病、中风、感冒等疾病的发生。补充天然维生素E也比补充人工合成的维生素E更有利于人体的吸收和利用。因此，我们应该提高对天然维生素E的认识，在日常饮食中多摄入含脂肪的食物，来保持身体健康。