修元健康网外关，又称太阳穴，是人体经络中的一处要穴。它位于头部，两侧微凹处，是人体十二经经脉中的经穴。外关有着重要的作用和功效，下面将一一介绍。
外关的位置
外关位于人体头部两侧，距离眉头突起1寸，向后和向下各斜行2寸。
外关的作用和功效
1. 缓解头痛
外关是缓解头痛的重要穴位，包括偏头痛、紧张性头痛、发热等症状。按摩外关可以促进头部血液循环，加速局部的新陈代谢，帮助身体排出身体内过多的废物、毒素。同时，通过传导神经信号，影响大脑皮层的活动，从而缓解头痛症状。
2. 调节气血
外关是调节气血的穴位之一。按摩外关可以有效激活心脏、肝脏、胃肠和神经系统等器官及系统，促进气血运行，帮助身体维持良好的生理状态。
3. 提高睡眠质量
外关也是提高睡眠质量的重要穴位之一。轻轻按摩外关可以舒缓身体紧张的状态，让身体逐渐进入松弛状态，有助于改善失眠、焦虑等睡眠相关问题。
如何按摩外关
按摩外关需要使用拇指或无名指轻轻揉捏头部两侧的微凹处，强度适中、缓慢均匀地揉捏，每次揉捏4~6秒，每天2~3次，一般可以持续按摩1~2周。
同时，按摩外关也有禁忌症，包括感冒、发热、出血等情况时不能进行按摩。
总结
外关位于头部两侧微凹处，是人体十二经经脉中的经穴之一，有着重要的头痛缓解、气血调节和睡眠质量提升等作用与功效。按摩外关需要注意适当强度和规律性，才能取得更好的效果。