香蕉营养成分表

香蕉是一种常见的水果，营养价值很高。它被认为是世界上最受欢迎的水果之一，被广泛食用。香蕉中含有大量的营养物质。

香蕉的营养成分

香蕉富含维生素B6、维生素C、钾和膳食纤维。其它营养成分还包括长链淀粉和多糖。下面针对香蕉的营养成分进行详细介绍：

维生素B6在人体内具有许多重要功能。它能够帮助身体的免疫系统正常运作，同时还能够维护心脏健康。香蕉是维生素B6的优秀来源，单只中含有大约0.5毫克的维生素B6。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，能够帮助身体的免疫系统正常运作，同时还能够维护伤口的愈合。此外，维生素C还能够帮助身体吸收铁。香蕉是维生素C的良好来源，单只中含有大约10%的日需量。

钾是身体所需的重要矿物质之一，有助于维护身体内的电解质平衡。钾还能够帮助心脏、肌肉和神经的正常运作。香蕉是钾的优秀来源，单只中含有大约450毫克的钾，相当于日需量的12%。

膳食纤维在人体内具有重要功能，可以帮助消化，并且降低胆固醇水平，还能减轻便秘。香蕉是膳食纤维的良好来源，单只中含有大约3克的膳食纤维，相当于日需量的10%。

香蕉中还含有长链淀粉和多糖。这些物质在食物消化过程中会被分解成葡萄糖，提供身体所需的能量。此外，长链淀粉和多糖还能够帮助维持血糖水平，减少对甜食的渴求。

香蕉是一种营养价值非常高的水果。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，还含有长链淀粉和多糖。香蕉中的营养成分有助于维持身体各个方面的功能，包括免疫系统、心脏、肌肉和神经系统等等。因此，每天吃香蕉是一种维持健康的好方法。