很多人练瑜伽、普拉提、撸铁，线条好看了、有点力量了，可依然容易感冒、易累、失眠、掉头发。大千老师用最直白的原话，把“健身怎么把体质真正练上去”讲得明明白白。 &...
大家好，我是冯名雨。 相信大家每天喝酒应酬、吃宵夜、熬夜，都非常伤肝。 既然每天都在做一些伤肝的行为，包括时不时看手机，肝开窍于目，经常看手机看久了也会伤肝血。...
有肾病问题可以留言，会一一解答 大家好，我是中医肾病科黄大夫。肾脏养护重在日常细节。很多伤肾问题，都来自不起眼的生活习惯。我结合临床经验，整理出 7 个不用花钱...
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空腹正常，餐后却总超标？别慌，这是身体发出的早期警报！ 只要及时调整，很多人都有机会把血糖曲线拉回平稳。 今天教你3个实用搭配法，轻松稳住餐后血糖。 第一招：主...
大家好，我是冯名雨。 有不少朋友经常感觉身体沉甸甸的，像是穿了一件湿透的衣服。 早上起床头昏脑胀没精神，吃点东西胃胀不消化，照照镜子还发现面部有色斑，甚至脸色暗...
中医讲丝瓜味甘，入肺、肝、胃三条经。入肺经，就是咳嗽、喉咙有痰的时候吃它管用。入肝经，夏天肝火旺、脾气暴躁、眼睛发红，吃点丝瓜能帮你把火气降下来。入胃经，天热不...
大家好，我是肾病大夫黄晓晔。老话常说“夏吃豆，赛过肉”，夏天吃豆类清热祛湿、补益五脏，是老百姓公认的夏季养生好物。但很多肾友一直纠结：得了肾病，到底还能不能吃豆...
点击蓝字 关注我们 文章结尾处设立了免费咨询通道 【点击上方图片可免费解答，制定方案】 大家好，我是肾病大夫黄晓晔。 进入盛夏，高温酷暑让很多人生活习惯大变样，...
对于补药，大家都非常感兴趣，但是恰恰现代人很多都是“虚不受补”，一补就上火。 现代人很虚，但是怎么都补不进去，所以我们要研究怎么样才能补进去。 “很多人天天讲养...
