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健康饮品有哪些

1.绿茶叶子。
与其他茶相比,绿茶叶保留了茶的大量纯天然物质,具有明目、醒神、防癌、延缓衰老等功能。绿茶叶子可以随时喝,但是睡前没必要喝绿茶,很容易失眠。

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2.酸奶。
绿茶因为不醇厚所以营养丰富,而酸奶恰恰相反。是牛奶醇厚后的物质,比牛奶更有营养,能维持胃肠道,降低胆固醇,预防贫血。
3.红酒。
红酒一直被称为美容中最好的产品,它含有花青素,具有很强的延缓衰老的能力。每天喝一点红酒对身心健康很有好处,但一定不能喝醉。
4.豆瓣。
豆桨一直被称为“绿色植物乳”,容易被胃肠道消化吸收。每天喝豆浆可以避免动脉硬化,预防高血压。老少皆宜,四季皆可饮用,但必须煮沸后服用。

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5.大骨头汤。
你不懂错,大骨头汤也是世界十大健康饮品之一。含有胶原蛋白粉,适合女生服用。对老年人来说,会减缓骨骼脆化的速度,对儿童来说,会促进骨骼的生长发育。
6.蘑菇汤。
蘑菇汤能促进消化,镇静止痛,口感好。还含有土特产的“鲜香”,适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
7.新鲜研磨的咖啡。
现磨咖啡有一个众所周知的功能,可以提高人脑的魅力和记忆力。还有利于保护眼睛和心脏的身心健康,但一定不能吃太多现磨咖啡。

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8.葡萄酒。
葡萄酒是由谷物制成的,含有多种营养元素。曾因其饱腹感效应而被称为“液体面包”。适量饮酒可以促进血液循环系统,权威专家说睡前喝一点也可以促进睡眠。
9.柠檬汁。
柠檬汁含有维生素,能抑制黑色素沉积,美白肌肤。但是坚持吃才能看到实际效果,但不适合脾胃虚寒的人。
10.果汁。
果汁有很多种,比如橙汁、苹果汁和菠萝汁。不同的新鲜水果有不同的营养成分,建议可以根据需要选择,一些含糖量高的新鲜水果不建议吃太多。

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