修元健康网1.绿茶叶子。
与其他茶相比，绿茶叶保留了茶的大量纯天然物质，具有明目、醒神、防癌、延缓衰老等功能。绿茶叶子可以随时喝，但是睡前没必要喝绿茶，很容易失眠。
2.酸奶。
绿茶因为不醇厚所以营养丰富，而酸奶恰恰相反。是牛奶醇厚后的物质，比牛奶更有营养，能维持胃肠道，降低胆固醇，预防贫血。
3.红酒。
红酒一直被称为美容中最好的产品，它含有花青素，具有很强的延缓衰老的能力。每天喝一点红酒对身心健康很有好处，但一定不能喝醉。
4.豆瓣。
豆桨一直被称为“绿色植物乳”，容易被胃肠道消化吸收。每天喝豆浆可以避免动脉硬化，预防高血压。老少皆宜，四季皆可饮用，但必须煮沸后服用。
5.大骨头汤。
你不懂错，大骨头汤也是世界十大健康饮品之一。含有胶原蛋白粉，适合女生服用。对老年人来说，会减缓骨骼脆化的速度，对儿童来说，会促进骨骼的生长发育。
6.蘑菇汤。
蘑菇汤能促进消化，镇静止痛，口感好。还含有土特产的“鲜香”，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
7.新鲜研磨的咖啡。
现磨咖啡有一个众所周知的功能，可以提高人脑的魅力和记忆力。还有利于保护眼睛和心脏的身心健康，但一定不能吃太多现磨咖啡。
8.葡萄酒。
葡萄酒是由谷物制成的，含有多种营养元素。曾因其饱腹感效应而被称为“液体面包”。适量饮酒可以促进血液循环系统，权威专家说睡前喝一点也可以促进睡眠。
9.柠檬汁。
柠檬汁含有维生素，能抑制黑色素沉积，美白肌肤。但是坚持吃才能看到实际效果，但不适合脾胃虚寒的人。
10.果汁。
果汁有很多种，比如橙汁、苹果汁和菠萝汁。不同的新鲜水果有不同的营养成分，建议可以根据需要选择，一些含糖量高的新鲜水果不建议吃太多。
