在疾病过程中，情志失调又可致病情恶化。如怒伤肝而气上，喜伤心而气缓，悲伤肺而气消，思伤脾而气结，恐伤肾而气下等，均是突然、强烈、长期的情志刺激，超过了人体正常调节范围，致机体气机失调，脏腑功能紊乱而致病。所以，调神养性，是养生防病的一个重要方面。
比方说在古代，特别是皇帝，后宫佳丽三千，如果说一个皇帝在护肾保精方面做得不好，往往是不可能长寿的。历史上长寿的皇帝并不多，这个与房事过度有非常大的关系。像现在有很多保健品专门针对这个方面，在没有专业中医医师的指导下用药，有时候适得其反，更加对身体有害。
但是形体锻炼有三点要注意：一是运动量要适度，要因人而异，做到“形劳而不倦”；二是要循序渐进，运动量由小到大；三是要持之以恒，方能收效。
二是注意饮食卫生，不吃不洁、腐败变质的食物或自死、疫死的家畜，防止得肠胃疾病、寄生虫病或食物中毒；
三是克服饮食偏嗜，如五味要搭配适合，不可偏嗜某味，以防某脏之气偏盛。食物与药性一样，也有寒温之分，体质偏热之人宜食寒凉而忌温热之品；体质偏寒之人则相反。此外从预防的角度看，某些易使旧病复发或加重的发物亦不宜食。