朋友们，我是冯名雨。
今天专门跟天天用脑、爱操心、压力大的朋友，聊聊脑力透支的问题。
我们不少人，都是上班对着电脑，脑子一刻不停。下班回到家，操心家庭、操心孩子、操心老人。
这些习惯最先伤的是脾胃，耗的是气血，更会在不知不觉中悄悄透支肾精。
等到记性越来越差、转头就忘，头晕耳鸣时，才发现身体早就被掏空了。怎么弥补脑力亏空呢？
一、为什么天天用脑、爱操心，会把身体掏空？
第一，思虑过度
中医：思伤脾。你想的事情越多、思虑越重，最先受伤的就是脾。
脾是气血生化之源。吃进去的食物要靠脾运化，才能变成滋养全身的气血。
天天思虑过度，脾胃的气机就会被郁住，运化能力越来越差。
脾虚了，气血就没了源头。说话多了就累、浑身没力气、吃不下饭、肚子胀，脸色越来越黄、越来越没光泽。
第二，言多耗气
老师说了一整天课、销售打了一天电话、管理者开了一天会，下班后连说话的力气都没有。
老祖宗讲“言多耗气”，你说出去的每一句话，耗的都是身体里的中气。
中气的根源就是脾胃之气。话说得越多，中气耗得越厉害，脾胃就越虚，气血就越亏。
第三，长期用脑，最伤肾精
这是最关键、最容易被忽略的一点。
脑为髓之海，肾主骨生髓。
大脑是髓汇聚的海洋，髓靠肾精来生成和滋养。天天高强度用脑、脑子一刻不停转，就像一辆车一直猛踩油门，耗的是油箱里的油。肾精，就是身体里养脑、养髓的油箱。
长期用脑过度、思虑不停，就会一直消耗脑髓，脑髓靠肾精补充。久而久之，肾精被悄悄透支。
肾精一亏，髓海就空了，大脑得不到滋养：记性越来越差，转头就忘；头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉，注意力没法集中
这些，全是肾精被透支的信号。想要弥补，可以艾灸：太溪穴
二、太溪穴：补肾第一要穴
咋找：脚内侧，内踝尖和脚后跟之间的凹陷处。
太溪，“太”是大到极致，“溪”是溪水。太溪就是身体里肾水汇聚的最大溪流，是肾脏元气汇聚的核心穴位。
长期用脑、操心、思虑过度，耗的是髓、伤的是肾、亏的是精。艾灸太溪，就是直接给空了的肾精加油：
肾精补足了，源源不断生髓养脑。髓海充盈，记性差、头晕耳鸣、脑子昏沉自然解决。
肾精足了，腰为肾之府，腰膝酸软、浑身乏累跟着消失。
肾为先天之本，脾为后天之本。先天肾精足了，反过来滋养后天脾胃。脾胃运化好了，气血就足了，说话多、操心多耗掉的气，也能一点点补回来。
一穴多用，既补肾精又养气血，从根上解决长期用脑、操心带来的各种虚损。
手持1.8cm石磨艾条，对准太溪穴温和悬灸，距离2-3厘米，每侧灸20分钟以上。
把透支的肾精补回来，把耗空的气血养起来。肾精足了，脑子就清了，记性就好了，腰不酸了，浑身也有劲了。
居家常备
冯名雨
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