养发的好方，既养阴，又祛湿，能补肾健脾，乌须黑发！

作者 | 王梵坤

在探寻健康之路的过程中，我们时常遇到体质各异所带来的困扰，尤其是对于那些拥有特殊体质的人们来说，日常养生显得尤为重要且复杂。

比如，阴虚体质者，他们常常体验到一系列由体内阴液不足引发的症状，如手脚心热、夜间出汗、口咽干燥等。

然而，在这样一个基础上，倘若再遭遇湿气侵扰，身体的不适感无疑会被放大数倍。湿气，这个无形的敌人，一旦在体内积累过多，会导致肢体沉重、食欲不振、肌肤瘙痒等现象，严重干扰生活质量。

于是，一个棘手的命题摆在了阴虚人士面前——如何在不损伤已显脆弱的阴液前提下，有效地祛除体内湿气？今天介绍的这个方子，正适合阴虚的人用以祛湿。

三精丸

三精丸出自明代李榳《医学入门》，其方药组成换算成现代用量如下：

苍术15 g、地骨皮15 g、黑桑椹90 g。

书里面介绍三精丸可以“健脾去湿，息火消痰，久服轻身，发白转黑，面如童子。”

三精丸是一个补肾健脾，既养阴又除湿的方子，可用于治疗阴虚夹湿，多表现为腰膝酸软、乏力、目昏耳鸣、骨蒸潮热、盗汗、失眠心悸、便秘或大便软烂、脱发白发、舌红苔不厚但有一层水滑苔浮在舌头上面和舌体分离等等。

阴虚夹湿是一种比较复杂的情况，表现为机体的一些脏腑组织器官存在阴虚，另外一些脏腑组织器官又存在湿邪，或者同一脏腑组织器官的不同部位分别存在阴虚和湿邪，这种情况就如自然界在同一个时间，有的地方洪水泛滥，有的地方却干旱一样。

最常见的就是肾阴不足，同时脾虚生湿了，三精丸就是用于治疗这一种情况的。

首先介绍的是三精中的“人精”——桑葚，桑椹，是桑树的果穗，可能是因为它颜色紫红或紫黑，形似人的“肾脏”而得名人精，桑椹归肾经的，味酸甘，微寒，桑葚尝起来酸甜多汁，能养阴生津、滋养肾精。

肾阴不足的人，常常表现为腰膝酸软、皮肤干、口干、眼睛干、大便干、精神不振等水不足的情况。

肾水为一身阴精的根本，养阴离不开养肾阴。肾中的水充足了，才能缓解全身各处缺水产生的“干”的症状，就像我们种花需要定时浇水，才能保证花能顺利生长而不至于枯萎。

桑葚相比我们熟知的“六味地黄丸”中的君药地黄，其优点在于不会过于滋腻，刚好适用于阴虚夹湿的患者使用。

阴阳是相对的，阴一旦不够了，就会导致不能约束住阳，从而导致阴虚火旺。就像锅里的水一少，就容易把食物烧焦，甚至导致厨房着火。

桑葚只能养阴却无法清热，于是，方中加入第二精“地精”——地骨皮，前者可以养阴以治本，后者则清虚热以治标。

阴虚夹热有一种经典的热叫骨蒸潮热，更年期的女性常见这种情况，感觉热气是从骨子里往外透发，这种情况除了补肾外，就要用到地骨皮了。

地骨皮是枸杞的根或者根皮，深埋于地下，因此，它能把身体最深层的热邪搜刮出来，再清理出体外。

阴虚生热还有一种常见的症状，患者总感觉胸中有一把火，常常感觉烦躁不安、喘不过气一样，这是虚火跑到了胸中，地骨皮入肺经，因此地骨皮除了可以清肝肾中的虚火外，还可以入肺，清理上焦的火。

方中第三精“天精”——苍术，则是处理本方治疗的阴虚夹湿的关键所在了。

阴虚夹湿的形成，一方面可能是因为本来就阴虚体质的患者，又吃了过多难以消化的肥甘厚腻或是生冷饮食，导致水湿的异常停聚；又或是因为吃进体内的水谷转化过程出现了问题：正常来讲水液应该在脾胃的吸收运化下，转化为对我们有益的“阴液”，就像是给干旱的土地浇上了水，让每个细胞都滋润起来。

但有时候，如果身体不需要这么多水分，或者是没法好好利用这些水分，它们就会留在身体里面，变成了多余的负担，这就成了“湿气”。所以说，“阴液”和“湿气”其实是同一个源头出来的。

从这个角度来看，喝进去的水要是顺利转变成有用的“阴液”，就不会留下湿气。

反之，如果变成了湿气，那就意味着本来应该有的“阴液”量就不够了。所以，当身体里积累的多余水分越来越多，正常需要的滋润身体的“阴液”就越来越少，就像是水库里的好水被污水挤占了空间一样。

“天精”苍术可以燥湿健脾，苍术有一种特殊的香味，凡是带香味的药材可以醒脾健脾，同时芳香的药材有走窜的特性，它会在身体里窜来窜去，顺道把身体里的湿气全部带走。

同时，又能帮助恢复脾胃对于水液的吸收运化功能，能让喝进肚子的水尽可能多地变成滋润身体的“阴液”，而不是变成拖累身体的“湿气”。另一方面，苍术偏燥，一般来讲阴虚的人是不建议服用的，不过有了桑葚就不怕了，因为桑葚滋阴，也恰好中和了苍术的燥烈之性。

三精丸的应用

脱发黑发

在中医中，“肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余。”头发的生长与肾精和肝血密切相关。肾阴不足，头发就无法得到滋润，因此便出现脱发的症状。

熬夜、用脑过度、衰老、七情内伤都可以暗耗阴血导致脱发。同时，头发处于人体的最高处，最容易受到风邪的侵扰，就好比一阵风吹过，吹落了一大片树叶。

风邪侵犯头部，也会导致脱发。而阴虚火旺时，虚火能够令风邪更盛，加重脱发。我们都知道，发为血之余，人的毛发是需要血液供给营养的，如果血太热了，就好像把发根放在热水里煮一样，头发能长好吗？地骨皮能清血分之热，帮助凉血，预防脱发。

良好的脾胃功能是保证充足气血的基础，而气血充足又是维持头发健康的关键。

因此，健脾也是中医护发的一个重要环节。脾胃功能的提升还有利于排除体内湿气，避免湿浊阻滞导致的头皮油脂分泌过多，造成头发油腻、脱发等问题。

三精丸兼顾肾虚、血热、脾虚，故而描述其具有“发白转黑，面如童子。”的良好效果。

更年期综合征

更年期综合征是指女性在绝经期前后由于雌激素的减少所导致的一系列身体及心理症状。

中医认为，这是由于绝经期前后，女性的肾气衰竭，肾阴亏损，冲任血气不足导致的气血阴阳平衡失调。

三精丸适用于更年期综合征证属肾阴不足者，主要表现有月经周期开始混乱，心悸、潮热、盗汗、情绪不稳定、精神疲倦、舌红少苔脉细数等。通过滋补阴血，减缓妇女在更年期由于肾阴亏虚导致的各种不适症状。

此外，治疗更年期综合征还要强调注意患者的情绪稳定，要保持患者心情豁达、乐观，多参加一些运动，锻炼身体的同时保持心情舒畅，有助于患者更好地度过更年期。

可在方中加入如佛手、香附等一类疏肝解郁的药物，并且加大桑葚的用量，如不够，可再合入“六味地黄丸”以达到更强大的滋补肾阴的目的。

除此外，三精丸还可以治疗失眠、慢性咽炎、痤疮等多种证型属于阴虚夹湿的疾病，可在专业医生的指导下辨证使用。

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本篇文章来源于微信公众号: 中国中药杂志

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