朋友们，我是冯名雨。
为什么你红枣、桂圆吃了一大堆，脸色还是蜡黄、浑身没劲，反而肚子胀、上火长痘？
答案很简单：脾胃弱的人，根本消化不动这些滋腻的补品。
脾为气血生化之源。想补气血，首先得让脾胃能运化、能吸收。
脾胃像一口做饭的锅，锅本身火力就不够，还一个劲往里塞硬邦邦的食材，不仅煮不熟、化不开，还会把锅直接烧坏。
脾胃运化不动，再好的补品也进不去，全变成痰湿垃圾。越补越堵，越堵越虚。
今天就分享一套特别适合脾胃虚弱的补气血方案：藕粉加两个黄金穴位。
一、为什么藕粉，是脾胃弱人的首选？
藕粉是从莲藕中提纯的精华。莲藕生长在水底淤泥中，得水土阴气而生，津液充足，最擅长养阴养血。
是为数不多既能补气血、又不滋腻不上火的食材。
莲藕多孔有节，天生自带通达气机的本事。是通中带补、补而不滞的好食材。
绝大多数补气血的食材偏滋腻厚重，容易堵在脾胃。莲藕一边补气血，一边疏通脾胃气机，补进去的营养能顺利吸收，不会变成痰湿。
藕粉经过提纯，舍去了莲藕的微寒之性，只留下最精华细腻的部分。冲调好的藕粉温润细腻，几乎不需要脾胃费力研磨就能直接吸收。
最佳吃法：藕粉膏
很多人直接用开水冲藕粉，容易冲出硬块、夹生疙瘩。这里分享0失败做法：
取适量纯藕粉倒入碗中，先加少量常温冷水，把藕粉完全化开，搅成无颗粒的细腻米浆。
冲入刚烧开的沸水，一边冲一边快速搅拌，直到变成晶莹剔透的淡粉色糊状。
蒸锅加水烧开，放入藕粉隔水蒸10-20分钟，直到膏体完全凝固、通体透亮。
放温后直接吃。蒸过的藕粉寒性尽褪，性质更温润，养阴养血、健脾和胃的效果更持久。脾胃虚寒的人也能放心吃。
二、两个黄金穴位，给脾胃加火力
■.足三里穴
咋找：小腿前外侧，膝盖骨外侧凹陷往下3寸
足三里是气血双补的典范，既能健脾补气，又能促进气血化生。和藕粉搭配，一个给原料，一个促转化。
用4cm石磨艾条温和悬灸，每侧20分钟，以皮肤潮红为佳
■.三阴交穴
咋找：内踝尖往上3寸
三阴交是脾经、肾经、肝经的交会穴，一穴通调三脏。和藕粉“得水土阴气而生”的养阴之功，是天作之合。
脾统血，是气血生化之源。肝藏血，是身体的血库。肾藏精，精血互生。
三阴交一穴通三经，同时启动这三大血库和生血工厂。助脾生血，疏肝调血，益肾精以化血。
上午9-11点脾经最活跃，此时艾灸效果最佳。把大号滤烟艾灸罐绑在三阴交上，艾灸一根艾柱的时长
注意事项
选纯藕粉，配料表只有“纯藕粉”三个字才是好的。脾胃虚寒特别严重，一吃凉就拉肚子的，吃藕粉时加1-2滴生姜汁。
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