红豆薏米水越喝湿气越重，只因做错了这三件事，第一件尤其常见

在中医看来，湿气似乎称得上是“万病之源”。它无处不在，并且会诱发多种难以摆脱的慢性病……

要想少生病，就必须防住湿气入侵，更要把体内积累的湿气排出去。

作为祛湿的明星良方——红豆薏米水被广为宣传，许多人自行熬制，天天饮用，却发现非但没能祛湿，身体反而越来越沉重，这是因为你做错了这三件事！

红豆薏米水中的红豆，指的是赤小豆，也就是我们常说的红小豆。但是不少人错把红豆当赤小豆，那做出来的红豆薏米水效果自然大打折扣。

中医认为，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消肿功效非常强。

现代医学研究证明，赤小豆具有通便、利尿和消肿作用，而且对心脏病有一定疗效。

红豆和赤小豆都有祛湿的效果，但论祛湿、利水、消肿、解毒、排脓的功效，红小豆远不如赤小豆。

红豆薏米水中，赤小豆是关键食材，薏米也同等重要。

生薏米性寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性使其更平和，更有利于肠胃的吸收。

如果直接食用则会伤脾，脾是负责运化水湿的，脾伤了则水湿更加挥发不出去，食用反而会导致湿气更重。

在中医看来，同样是湿邪为患，但有寒湿（怕冷、舌苔白腻）、湿热之分，红豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群。

湿热体质人群有这些表现：

• 身体困倦

• 头发面部容易出油

• 易生粉刺痤疮

• 常感到口苦口臭

• 小便发黄、大便黏腻不爽

• 舌苔黄腻……

如果你是阴虚体质的人群，就更不适合喝红豆薏米汤了。