各位朋友，我是冯名雨。
你有没有过这种感觉？
心里总压着莫名的压力和焦虑，没发生什么大事，就是忍不住多思多虑，一会儿担心还没发生的事，一会儿纠结已经过去的事。
什么都没干，就已经累得不行，内耗把自己的力气全耗光了。
其实真的没必要。
别为四个小时之后的事发愁，所有的事，好的坏的，只要你无力改变，就顺其自然，船到桥头自然直。
人这一辈子，能承担好自己该承担的责任，就已经非常了不起了。
那些莫名的、不该有的、莫须有的负面情绪，本来就不该困住你。
想想啊，我们都没有回头路可走，大多时候，反而要有一点「破罐子破摔」的强大内心。
大家都是这地球上的过客，没有人能富贵双全，又长命百岁。既然都是普通人，何不无惧无畏，大步朝前走呢？
人要学着平静，学着沉下心，学着借大自然的力量，给自己的内在充电。
慢慢的，你就会生出属于自己的内在力量，有了这股力量，就能对抗人生里所有的魑魅魍魉。
如果暂时觉得力量不足，心里乱、静不下来，就多艾灸两个穴，帮你把心神收回来，把内在的定力补回来。
一、神门穴，把乱跑的心神收回来
在手腕横纹靠近小指一侧的大筋，大筋的内侧
神门，就是心神出入的门户，是心经的原穴。
你多思多虑、焦虑、胡思乱想，就是心神乱跑了，收不住了。
点燃一根1.8cm石磨艾条， 依靠艾条穿透力，艾灸神门，就是把乱跑的心神拉回来，补养心血，清掉心里的虚火，宁心安神。
灸完你会发现，心里不乱了，不胡思乱想了，觉也睡得香了，注意力也能集中了。
二、涌泉穴，把内在的定力补回来
在脚底板，蜷脚时，前脚掌1/3的凹陷里。
肾主志，肾气足的人，定力就强，意志坚定，不容易被外界干扰，也能抵御住欲望。
多思多虑最耗肾精，肾精耗光了，髓海就空了，人就会没定力、容易焦虑、意志薄弱，连早睡早起、锻炼这种小事都坚持不下来。
涌泉是肾经的第一个穴，是肾经气血的源头，把单联镂空艾灸罐绑在涌泉，艾灸一根艾柱的时长。
就是直接充养肾精，补肾气，一方面补脑子，一方面增强你的定力，让你意志坚定，能沉下心坚持做正确的事，还能把往上飘的虚火拉下来，让心安定下来。
先把心神安住，把肾气补足，慢慢生出自己的内在力量。
内核稳了，心就定了，就什么都不怕了。
大步朝前走，你比自己想象的更强大。
居家常备
冯名雨
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