各位朋友，我是冯名雨。
今年咱们一定要少吃生冷的食物。
重要的事情说三遍：少吃！生冷！少吃！
我相信肯定会有很多人不理解：
西方人能大口喝冷饮、喝冷水、喝冷咖啡，但咱们国人就不行。
如果一直吃冷的，脾胃就会受伤。
难道东西方人种真的有差异吗？
一、从中医的角度上来说，东方对应的是木。
从五脏的角度上来说，肝属木。
五行有一个相克的关系，我们称之为木克土。
木代表的是肝胆，土代表的是脾胃。
肝的特性是主疏泄。
肝就好像是树木一样，它的生长不喜欢受到约束。
一旦我们情绪压抑、易怒，肝气就会过旺。
这个时候它就会克制脾胃，形成了木克土。
脾胃如果吃了大量的寒凉食物，脾胃的阳气就被过度消耗，这个时候土气就会比较弱。
土气弱，木气旺，木克土就形成了。
肝木克脾土，脾胃的功能被进一步削弱。
这也就是为啥脾气不好的人，容易有那么多消化和肠胃疾病的根源。
二、那西方人如果吃大量的寒凉食物，为啥就没事呢？
从五行的角度上来说，西方金火之气旺盛。
他们的脾胃本来就处于一个水深火热的火气熏蒸之中，适当的寒凉反而可以给其火热的脾胃降降温，让脾胃恢复到一个正常的状态。
所以咱们发现了一个事实：
西方人吃凉的，能够平衡他们过热的体质。
而中国人吃凉的，会导致木克土，脾胃之气会被进一步压制。
一旦脾胃不好了，它是既伤脾，又伤肺，还伤肾。
伤脾，运化失常，吃什么都不吸收；
伤肺，气短、容易感冒、过敏；
伤肾，腰膝酸软、阳气亏虚、手脚冰凉。
那如果我们从小就喜欢吃凉的，长大之后体质不太健康，该如何改善呢？
我觉得有3个穴位非常重要。
⬛️.首先就是神阙，也就是咱们的肚脐。
当咱们还在妈妈肚子里的时候，和母体连接的唯一位置就是肚脐。
它内联五脏六腑，这里的皮肤最薄。
你把一些生姜放在肚脐，做一个隔姜灸，你会发现嘴巴里边出现了生姜的味道，这就说明生姜的热力渗透到了内在的脏器。
那同样的道理，我们把底部镂空的艾灸罐绑在肚脐艾灸，也可以通过肚脐渗透到五脏六腑，改善我们内在的虚弱问题。
⬛️.第二个穴位我们可以用足三里穴。
当我们弯曲膝盖呈90度时，膝盖骨外侧凹陷往下3寸，就是穴位的所在地。
足三里穴属于胃经，胃经的全称是足阳明胃经。
阳明经的特点是多气多血，而足三里穴作为调理脾胃的第一要穴，它既可以补阳气，又可以补血气。
足三里穴提升了脾胃的造血能力，而神阙穴补充了体内的阳气。
这俩穴位一结合，气血都有了，那身体的健康基础也就有了。
⬛️.最后我们还会用到太冲穴。
这个穴位在脚背第一、第二脚趾骨结合部前方的凹陷处。
健脾养胃必须要疏肝气，因为木气太过会克制脾胃的功能。
所以我们必须给脾胃创造一个不受压制的环境。
咱们的学习、生活压力都很大，压力越大越容易生闷气，肝气就会过旺。
此时我们可以把蓝色艾草精油涂抹在第一脚趾缝，按揉太冲穴5分钟。
太冲作为肝经的原穴，是肝的原动力的所在地，它可以调畅肝气，让它不再横逆犯脾。
脾胃不好的朋友，可以多艾灸上面的3个穴位。
不要去看别人怎么做，你就怎么做。
别人能吃凉的，不代表你就可以。
一定要根据自己的实际情况，选择最好的养生方式。
居家常备
冯名雨
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