两种水果要少吃，耗肾气伤肾脏，越吃身体越虚

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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。现在市面上水果种类丰富，不少人觉得水果营养高，多吃有益健康。但对于肾脏不好、肾气亏虚的朋友来说，有些水果吃多了反而会加重身体负担，悄悄损伤肾气。尤其这两种常见水果，平时一定要控制食量。

一、杨桃——加重肾脏代谢负担杨桃酸甜可口，但它含有特殊物质，正常人群适量吃没问题，肾功能偏弱的人一定要少吃。肾脏是人体主要的代谢器官，肾功能下降后，无法顺利分解排出杨桃中的成分，堆积在体内会加重肾脏工作压力。经常食用，容易出现肢体乏力、精神不振的情况，肾气也会慢慢耗损。

二、柿子——寒凉伤肾、影响代谢柿子性质偏寒凉，脾胃和肾脏最怕寒凉刺激。寒凉之气侵入体内，会阻滞气血运行，影响肾脏正常运化。柿子里鞣酸含量较高，吃多不仅容易肠胃不适，还会加重身体水湿代谢不畅，出现下肢发沉、水肿等问题。本身肾虚、容易浮肿的人，吃多了不适感会更明显。

水果再好，也要结合自身体质食用，盲目多吃，只会让肾脏负担越来越重。

那肾脏偏弱的人日常该如何调理？今天给大家分享一道温和养肾汤，药食同源，日常喝很合适。

【山药芡实养肾汤】

组成：山药30克、芡实25克、莲子20克、枸杞10克、排骨150克。

做法：所有食材洗净，一同放入锅中慢炖，出锅前加少量盐调味即可。

方解：山药：健脾益肾，性质平和，长期吃能慢慢补足肾气，养护脏腑。芡实+莲子：固肾敛精，帮助身体代谢水湿，改善身体乏力、体虚的问题。枸杞：温和滋养肝肾，补充元气，口感清甜，老少皆宜。排骨：补充营养，肉质清淡不油腻，不会给肾脏增添额外负担。

体质不同可以简单调整：经常手脚冰凉、畏寒怕冷：加生姜3片，中和寒性，温养肾气。容易口干、体内有虚热：减少枸杞用量，可加少许百合。

养生讲究循序渐进，日常饮食多加注意，再配合汤水调理，肾脏状态会慢慢改善。我是黄晓晔，今天的分享希望能帮到大家，觉得有用可以点赞、收藏，转发给身边需要的亲友。

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大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。