作者：樊东华
明天就到夏至了，对于人的健康来说是一个很重要的时刻，在过去，有一句古话叫“夏至养一年”。
什么意思呢？
并不是说夏至这一天能搞定全年的事，而是指如果在这个天地气交最重要的节骨眼上，你懂得顺势保养一下，
就能使这一年之间有一个很好的转接和交接，拥有一个更好的生活状态、健康状态及心理状态，
在古代，无论是修道之人，还是深谙摄生之道的医家，都极其重视冬至与夏至。尤其是道家，视这两个节气为“天地之气的突破点”。为什么？
因为地球的运行速度在这两天会发生微妙突变，释放出的能量场格外充盈，是天地间阴阳转换的“开关”。
古人练功，什么时辰错过了都行，唯独冬至、夏至不会错过，因为此时采气、养气，往往能事半功倍，甚至让功夫出现质的飞跃。
放到今天，我们虽不修道，但这份对天地的敬畏、对身体的觉知，依然值得传承。
夏至到了，我们最需要养什么？
答案是心脏，因为夏至一到，天气就开始逐渐酷热起来，在我们人体五脏之中，有一个脏器最怕热、那就是心脏。
《黄帝内经》讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”夏天对应的是火，火气通于心。
天气一热，人体的气血运行最为旺盛，心脏的负担也是最重的。如果心火过旺，人就会烦躁不安、失眠多梦，甚至口舌生疮。
可以说，夏天只要心脏安了，一切都不是问题。反之，心若不安，整个下半年都可能被各种“火气”和“虚烦”困扰。
如何在不吃药、不针灸的情况下，日常就能保养心脏呢？
按摩一些护心穴，就是最好的“心脏补药”。可以保养心脏的穴位有十几个，但在夏至到小暑这段时间按摩刺激神门穴是最为重要。
在中医经络里，神门穴被誉为“养心安神第一穴”。它是手少阴心经的原穴，是心气出入的门户。“神”指神魂，“门”即门户，顾名思义，这里是心神居住的地方。
最近这半个月时间按摩神门穴，有两大独一无二的即时功效：
第一，祛心火。一到夏天，人总是莫名地烦躁、静不下来，舌头生疮、小便发黄，这都是心火亢盛的表现。这时候，按揉神门穴，就相当于给过载的心脏打开了一扇散热的窗，能把多余的心火泻出去，让心火降下来，心神自然就安了。
第二，改善睡眠。夏天是最容易失眠的季节，因为气温高，中枢神经兴奋，阳不入阴。而神门穴擅长收敛浮越的心神，中医叫“敛神归位”。睡前揉一揉，心神一安，你很快就能进入甜蜜的梦乡。
除了这两大核心功效，日常按揉神门穴还能辅助治疗心痛、心烦、健忘、痴呆等心与神志方面的疾病；对高血压、胸胁痛、食欲不振也有缓解作用。
神门穴的位置
它位于手腕内侧，腕屈肌腱的尺侧凹陷处。
神门穴什么时候按最好？
一般选择中午和晚上睡前按摩最好，其它时间按摩也可以。
按摩要点
左右手交替，用大拇指指尖轻轻点按，力度以感到微微酸胀为宜，切忌用死力猛按。每次按揉5——10分钟左右，万物疗法公众号提示按摩时可先左后右，两侧都要按，另外睡前也可采用念穴法操作，去默念它的名字就可。
本文内容为笔者个人学习经验总结，不代表科学论证，仅作知识分享，不做为任何医疗使用及推荐、推广、建议！
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