她半信半疑地敲了半个月。前几天给我发消息，语气都变了：“我现在每天早上准时蹲厕所，皮肤亮了一个度，同事问我是不是换了粉底。”
其实哪有什么神奇？就是身体“通”了。
中医讲，很多问题的根儿就一个字——堵。
肠道堵了，大便下不来；气血堵了，脸上没光泽；腰腹堵了，小肚子怎么都减不掉。
今天我就把这两个“敲一敲就通了”的地方，完完整整告诉你。你可以边看边跟着做。
第一个地方：你的腰上，藏着一条“隐形腰带”
你用手叉腰，四指在前、拇指在后，拇指按到的那一圈，就是带脉的位置。
它跟别的经络不一样——全身的经脉都是竖着走的，只有带脉是横着绕腰一圈。
你可以把它想象成一条束腰带。所有竖着的经络都要靠它来“约束”，它一松，全身都乱。
可现代人什么样？一坐坐一天，吃完饭就窝着，肚子上的肉越堆越厚。带脉最容易在这里“打结”。打结之后会怎样？
肚子胀，想拉拉不干净；
脸色暗沉，像蒙了一层灰；
腰腹的肉怎么都减不掉；
女性白带多、月经乱。
我自己的体会是：敲带脉最直接的感觉，就是肚子会咕噜叫。第一次敲的时候，没几分钟肠道就开始动了，那种“气顺了”的感觉特别明显。
怎么敲？
站着坐着都行，双手握成空拳，从腰两侧往肚脐的方向轻轻敲。不用太大力，感觉有点酸酸胀胀就对了。每次五到十分钟，早晚各一次。
敲完记得喝杯温水。
很多人当天就能感觉到肠道在“醒过来”，一周左右排便明显改善，一个月照镜子——脸色真的不一样了。
第二个地方：手臂外侧，是你身体的“排污管”
如果敲带脉是疏通“枢纽”，那敲大肠经就是直接去通下水道。
大肠经在哪里？你伸出右胳膊，外侧靠大拇指这一条线，从食指指尖一直走到肩膀，再到脸蛋。
中医说“大肠主传化糟粕”——它就是专门负责把垃圾送出去的。
这条经堵了，垃圾出不去，就会往上反：
大便干得像羊粪，几天一次；
口臭、嘴巴干；
脸上长红肿的痘痘，尤其是下巴和鼻子两边；
有人还会牙痛、嗓子痛；
而且肺和大肠是表亲，大肠堵了，肺气也不顺，皮肤就会干、暗、痒。
怎么敲？
很简单。左手握空拳，从右边肩膀前侧（锁骨下面靠外的地方）开始，沿着手臂外侧一路敲到虎口。从上到下算一次，反复敲五到十分钟。换另一边。
你可能看出来了，这个是逆经的方向，属于“泻”或“迎而夺之”，适合实证——比如大便干结、腹胀、上火长痘、热毒重的人。
顺经方向为补，属于“补”或“随而济之”，适合虚证——比如长期便秘但大便不干、无力排便、气虚的人。
早上起床后敲最好，因为大肠经最活跃的时间是早上5-7点——当然你不需要那么早起，醒了之后敲一敲，效果一样很好。
有几个地方可以重点按一按：
虎口（合谷穴）：按下去酸酸的，通便、退痘都靠它。
手肘弯起来外侧的骨头尖（曲池穴）：上火长痘的时候多揉揉。
曲池往下三横指（手三里）：调理肠胃，肚子不舒服就按它。
我习惯早上一边刷牙一边敲，或者等水烧开的时候敲两下，一点都不耽误时间。
这两个地方，到底该敲哪个？
我帮你分清楚：
如果你是肚子胀、想拉拉不痛快、小肚子冰凉——先敲带脉。
如果你是大便干硬、好几天一次、脸上冒痘——先敲大肠经。
如果你两个都有——两个都敲，不冲突。
早上敲大肠经（从肩膀到虎口），喝杯温水，很多人半小时内就会有便意，万物疗法公众号提示在白天坐久了，站起来敲敲带脉（腰两侧），既能通肠道，又能防止腰腹长肉。
晚上睡前再揉揉肚子（顺时针绕肚脐），睡得也踏实。
这一套组合下来，坚持两周，你自己都能感觉到变化。
当然也有个别人一开始没感觉——别急，说明你堵得比较深，坚持敲，身体会慢慢回应的。
几点提醒还是要说明下
别用蛮力。敲到皮肤微微发热、有点酸胀就行，敲出淤青就过了。
孕妇不要敲带脉，合谷穴也避开。这两处有催动气血的作用。
拉肚子的时候别敲大肠经。
如果你便秘好几年了，或者伴有便血、肚子剧痛，先去医院查一下，别光靠敲。
敲完之后喝温水，别喝凉的。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法