肝胆的排污开关，就这两个地方！每天按一按，一身垃圾全排走

在咱们身体当中，有十二正经和奇经八脉这数条经脉，不论哪一条出现问题，都会引发一些小毛病。

其中有两条经脉是特别重要的，一个叫肝经，一个叫胆经，它俩联合在一起形成了一个成语，叫做：肝胆相照。

如何来疏肝利胆呢？首先要明白肝胆对身体的重要性，主要体现在四个方面。

第一个是主气机、主疏泄。

五脏六腑的正常运行离不开气机顺畅，要是气机不顺，脏腑功能就乱了。

第二个是主藏血、主解毒。

尤其是肝脏，作为人体最大的排毒解毒脏器，吃的食物、喝的饮料，包括一些带有毒素性质的东西，都会通过肝脏净化和解毒。血液的质量影响生命长度，血液的质量也要靠肝脏来净化。

第三个是影响情绪。

一个人脾气暴躁、优柔寡断的时候，都和肝胆主的情志有关。一旦肝胆不通，要么爱生气易怒，要么优柔寡断拿不定主意。

第四个是肝胆还影响消化。

从五行方面来说，肝胆属木，脾胃属土，木克土。很多人情绪不好的时候肝胆之气过旺，木气过旺就会压制脾胃的土气，脾胃被压制消化能力就会下降，这就是很多人在易怒压抑的时候往往没胃口的原因。

肝胆不通，主要问题体现在两个方面。

第一个是忧思过度、情绪压抑，现在学习压力大、工作压力大。

第二个是肥甘厚味吃得太多，造成了肝胆湿热，就是油炸的、油腻的、甜腻的东西。

如何疏肝利胆让肝胆通畅、全身健康呢？有两个穴位最为重要。

胆囊穴，专门治胆的问题。

在阳陵泉穴往下两寸。阳陵泉穴在膝盖外侧高骨的外下方，就是在足三里穴附近，自己揉一揉，找到有好多条筋交汇的地方，筋最多的地方就是阳陵泉，往下两寸就是胆囊穴。

胆囊穴是一个经外奇穴，历代中医学者在实践当中发现，这个穴位在按揉刺激之后对胆囊相关疾病有特殊疗效。而且它在小腿外侧，属于胆经的循行路线，刺激它能够促进胆汁外排、促进胆囊收缩。

一般先刮痧后艾灸，把蓝色艾草精油涂几滴在小腿外侧，用纯铜刮痧板从上往下刮痧，从阳陵泉到胆囊穴这一块全部刮一刮，大概小腿上1/2的位置都刮一刮。刮完之后疏肝利胆，可以清热利湿，解决胆囊问题。

比如急性胆囊炎、胆绞痛发作的时候，没有刮痧条件，找到这个位置直接重按，也能够快速缓解疼痛。

手腕横纹往上两寸，三横指横宽，两个骨头中间就是外关穴。

三焦是气机升降出入的通道，外关能够调三焦的气机，让全身气机通畅。压抑、情绪不好的时候气机就会淤堵，三焦可以调气，而且三焦还能够清热，对于头痛、目赤、耳鸣、口苦都是管用的。

这两个穴位相互结合，胆囊穴在下肢主降，外关穴在上肢主宣散，一个散一个降，把体内的垃圾毒素全部排出去。

如果时间充裕的话，还可以做一个敲打胆经的动作，主要敲臀部外侧到膝盖外侧大腿外侧这块区域。

手握空心掌或者空心拳，直接拍大腿外侧，把胆经拍疏通。

它有一个特别好的好处就是协调大腿，大腿偏胖的敲胆经会变瘦，大腿偏瘦的敲胆经能够长肉，是一个双向调节的方法。