天气一热，出汗多本是常事。但如果你稍微走几步路就大汗淋漓，衣服湿透，同时伴有口干舌燥、气短懒言、心慌乏力，喝再多水也不解渴，那就不是单纯的“天热出汗”了。很多人觉得这是身体虚，便用人参、黄芪泡水补气，结果反而胸闷烦热，越补越难受。
这其实是用错了方法。在中医看来，这种夏季的虚乏，问题不仅在于气虚，更深一层的原因是暑热耗伤了气阴。单纯补气而不养阴，好比只往烧干的锅里添柴，锅底都快烧穿了，火越旺越危险。
中医认为，“暑为阳邪，其性升散”，最容易侵犯人体，导致腠理开泄、汗液大出。汗是阳加于阴而形成的，出汗过多，不仅阳气会随汗而泄，津液（阴）也会大量流失。气随津脱，津伤则气更无所依附，最终造成气阴两伤的局面。这就是为什么大汗之后，人会觉得极度疲惫、心慌气短、口干渴，这是身体的核心能量在流失。
金元四大家之一的李东垣，在《内外伤辨惑论》中记载了一张专门应对这种气阴两伤的千古名方——生脉散。此方仅用三味药，却能益气生津、敛阴止汗，把人从暑热耗伤的虚脱边缘拉回来。
生脉散：人参、麦冬、五味子。（原方各等分，水煎服）
方中主药是人参。人参大补元气，能迅速补益因暑热和汗出而耗散的肺脾之气。元气恢复，身体的固摄功能才能正常，汗才不会无故外泄。
麦冬甘寒质润，入心、肺、胃经，擅长滋阴清热、生津止渴。它能把被暑热灼伤的胃阴、肺阴补回去，让干涸的身体得到滋润，就像给燥热的土地普降甘霖，从根源上解决口干烦渴的问题。
五味子味酸收敛，能敛肺止汗、宁心安神。它把前面两味药补充的气和阴牢牢“锁”在体内，防止继续流失，同时安抚因气阴不足而浮越的心神。三药一补、一润、一敛，使气复津生、汗止阴存，脉气得复，所以取名为“生脉”。
全方虽仅三味，但攻补兼施，性味平和，尤其适合夏季暑热天气下，因出汗过多导致的气短、口渴、倦怠、脉虚无力等气阴两虚证。常备此方，可保夏季平安。
本方为汤剂，煎煮后可代茶频频饮用，药力纯正。特别适用于户外工作者、体质偏弱的中老年人，以及热病后期气阴未复的人群。
需要特别注意的是，此方主要针对气阴两虚的虚证。若属暑热炽盛、壮热烦渴的实热证，或感冒发热、体内有湿滞者，不宜单独使用。日常调理需先辨清体质，请专业中医师指导用药，切勿盲目自用。
特别声明： 本文仅作健康知识科普，不作为任何用药指导，不要擅自根据文章内容自行用药！用药前需咨询医生，具体诊疗与用药请遵医嘱！
整理：李宁
陕西名老中医韩世荣学术经验传承人
陕西成氏外科流派传承人
金扁鹊中医百强奖（全科）获得者
本篇文章来源于微信公众号: 中医 李宁