你可能听过脑梗、心梗，那你听过梗塞吗？
一，腿上长这个一定要当心！
“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗原理一样，都是血管不通、堵塞造成的。
其实腿梗的发病率、危害程度，都不亚于心梗和脑梗。心梗、脑梗救治不及时，多数直接要命；而腿梗处理不及时先“要腿”，再不管就会“要命”。
二，腿梗只要四步便能让你截肢保命！
第一步，无明显症状，只是腿脚发凉发麻，感觉不舒服。
第二步，叫间歇性跛行期，走一段路就出现肌肉疼痛、痉挛、疲乏无力，被迫停下休息，症状缓解后再走又犯。
第三步，是静息痛期，即使不运动、不走路照样疼，尤其夜间入睡时更重，这时候必须赶紧积极治疗。
第四步，是坏疽期，脚板出现紫色瘀斑、溃疡、坏疽，到了这一步只能截肢截趾了。
三，什么人容易得腿梗？
高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等都是相关因素。总的来说，“九高一少”——高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危人群，多发生于40到50岁以上的人。
人体大约30岁以后动脉开始有脂质沉积，到了中年就应当关注血管的粥样硬化情况，每年定期到医院检查。
这里教大家一个自测的小法子，看看你的血管堵不堵：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，保持30秒左右，然后观察两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤有点透明，等腿放下去恢复正常坐姿后，这条腿发生潮红，就说明已经发生了血管堵塞。
四，灸腿就是养命
中医认为，人有四根——耳根、鼻根、乳根、脚根，四根的根本就是脚根。
经常艾灸双腿，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。
腿还是“第二心脏”，人体血液运行包括动脉和静脉，静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，灸腿等于在身体下部加了个“泵”，能助心脏一臂之力。
同时，腿也是“交通要道”，人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经六条重要经络都从小腿经过，维持着气血的上下通达。
所以说，多灸腿就是养命！推荐四穴：
1.足三里
韩国针灸大师金南洙先生在《灸治百病》中写道：灸足三里穴能将瘀堵上身的气机引回下身，对疏通腿梗大有帮助。常灸足三里，能让老人胃气重振，获得行动所需的阳气濡养；还能让气机不会停在身上，而是循环全身。
2.阳陵泉
它是胆经合穴，也是筋之会穴，能舒筋壮筋，对下肢麻木、膝盖不适都有效。
3.三阴交
它是肝经、脾经、肾经的交会穴，能调补三经气血，改善下肢痿痹、经络不通。
4.悬钟
它是下肢要穴，能强筋骨、祛风湿，常用于调理腿脚疼痛、坐骨神经痛等问题。
最后：再教两个预防血栓的小动作。一个是踮脚尖：脚跟离地，用脚尖撑地，保持约2秒后落下，重复1分钟。另一个是空蹬自行车：躺下或坐着，两脚做蹬车动作，持续1分钟。
每天坚持做这两个动作，配合艾灸上面几个穴位，腿部不通会有改善。腿好了，路才能走得远。
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