这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
我们这个时代，很多人二十多岁、三十出头，随着肝肾精血过度消耗，白发早早冒出来。
老祖宗早就告诉过我们，发为肾之华、血之余，头发的营养主要依赖肝血和肾精，一靠肝血濡养，二靠肾精荣养。这些精血源源不断输送到发根，头发营养够了，自然就长得乌黑、浓密、有光泽。
延寿片：何首乌、生地、黑豆、豨莶草、旱莲草、女贞子、桑葚、金樱子、牛膝、杜仲、忍冬藤、菟丝子、桑叶、黑芝麻。
女贞子、旱莲草、生地配在一起深入下焦，专门补肝肾阴血，填补肾精，把身体化生精血的根基补起来，给白发打底。
何首乌增一边补肝血，一边填肾精，增加填精养血的力量，在中药里，何首乌的补力又专、又厚重，对白发的指向性很强，所以乌发的方子基本都会加上它。
桑葚、黑豆、黑芝麻是食物里面有明确药性的，走的也是补肝肾、益精血的路子，这一部分药食有一个共同的特点，都是黑色的，五色入五脏，我们经常说的以黑养黑，不是直接给头发染黑，而是因为黑色的东西更容易入肾，给肝肾添营养。
菟丝子不寒不热，平补阴阳，让其他滋阴补血的药真正活起来，一边补，一边收，配合金樱子把精血兜住，精血流失的越少，积攒下来的就越多，就能发挥最大的补益功效。
豨莶草、忍冬藤通经活络，清理经络中的湿热淤堵，把上行的道路打通，让精血顺利地输送到头顶，而不是堵在体内。
牛膝、杜仲往下走，把药性全力引入肝肾，把虚弱的下焦稳稳托住。另外，人的精血亏了之后会冒出虚热，热邪持续消耗，也会催生白发，牛膝可以把飘在头上的虚热往下引。
桑叶往上走，把上浮的热邪清理掉，和牛膝一上一下形成配合，不让热邪继续烧灼，消耗精血。
总的来说，延寿片的核心作用就是给身体储备精血，为头发积攒养分，让头发得到充分的濡养，不只是治白发，对肝肾亏虚、精血不足导致的腰酸无力、四肢酸麻、头晕耳鸣等早衰的症状也有改善。
延寿片，字面意思就是延年益寿，如果一个人头发黑、眼睛亮、耳朵灵、腰腿有力，这就说明身体特别棒。
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