大家好，我是肾病大夫黄晓晔。
今天给各位肾友分享一种温和养肾、不伤肾的家常鲜果，非常适合肾病日常调理，它就是黑桑葚。
在中医角度，桑葚味甘酸、性平和，入心、肝、肾三经，核心作用是滋阴益肾、生津润燥、补养精血。
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夏天芒种到大暑这段时间，是肾友最适合吃桑葚的黄金期。这段时间天气闷热、出汗多，人体阴液消耗特别快。肾病患者大多本身就肝肾阴亏，一到夏天就容易出现：腰酸乏力、口干烦热、夜尿多、尿泡沫反复。
而桑葚刚好专攻补肝肾、养阴液，肝肾精血充足，肾脏得到濡养，尿蛋白、肌酐就不容易波动反弹。
给肾友分享两款温和、低负担的桑葚食疗方，肾病可以放心吃：
1. 桑葚山药小米粥
做法：干桑葚12克、铁棍山药30克、小米50克，清水800毫升慢熬成粥，全程不放冰糖、不加糖。
作用：滋养肝肾、健脾固肾，专门改善肾友夏天常见的腰酸乏力、夜尿频繁、眼干燥热，辅助稳定尿蛋白。
2. 桑葚温水饮
做法：干桑葚10克，温水冲泡焖10分钟代水慢饮，不加蜂蜜、不加糖。
作用：改善体内燥热、口干舌燥、大便干结，温和滋养肾阴，不给肾脏增加代谢负担。
肾友必看禁忌重点：
1、桑葚虽好，不能多吃，每日干品控制在15克以内；
2、湿气重、身体水肿、经常腹泻的肾友，不要天天吃；
3、肌酐偏高、肾功能差的人群，少量偶尔吃即可；
4、食疗只做日常养护，不能替代药物和正规治疗。
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任