点击蓝字 关注我们
文章结尾处设立了免费咨询通道
【点击上方图片可免费解答，制定方案】
大家好，我是肾病大夫黄晓晔。从医多年，我常说肾脏是人体的“净水过滤器”，默默代谢毒素、调节水盐平衡，而且肾病大多隐匿发病，早期几乎没有明显症状，很多人查出问题时，肾功能已经受损。想要肾脏健康长寿，不用盲目吃补品，先改掉日常伤肾陋习，再坚持简单养护动作，肾气就能慢慢充盈。
首先给大家科普5个伤肾的日常坏习惯，很多人天天都在做。
第一，长期高盐饮食，重盐、腌制品、重口味饭菜，会加重肾脏滤过负担，日积月累损伤肾小球。
第二，喝水太少、爱喝饮料，口渴才喝水会导致尿液浓缩，毒素无法及时排出，极易诱发肾结石、肾损伤。
第三，习惯性憋尿，尿液滞留会滋生细菌，逆行感染肾脏，诱发肾炎、尿路感染。
第四，长期熬夜，睡眠不足会紊乱肾脏代谢节律，加速肾功能衰退。
第五，乱吃药、乱吃偏方保健品，很多不明成分的药物会直接刺激肾脏，造成药物性肾损伤。
改掉陋习的同时，每天坚持两个5分钟养肾小动作，简单易学、老少皆宜。
第一个是搓腰养肾。双手掌心搓热，紧贴后腰肾脏位置，上下快速搓揉，反复5分钟，直到腰部微微发热。腰部对应肾俞穴，坚持搓揉能疏通腰部经络、温养肾气，促进肾脏血液循环。
第二个是踮脚固肾。双脚并拢站立，缓慢踮起脚尖，停留3秒后缓慢落下，循环坚持5分钟。这个动作能刺激足底肾精穴位，疏通下肢气血，帮助稳固肾气、改善体虚乏力。
肾脏养护贵在坚持，戒掉伤身陋习，每天花10分钟养护，不用额外进补，肾脏会越来越健康，精气神也会越来越足。
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
3、水肿明显
4、失眠、脱发、皮肤不适等问题
均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
点赞
收藏
分享
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任