我行医五十多年，年年三伏天都要叮嘱门诊肾友，三伏是一年阳气最盛的时候，也是调理肾脏湿寒淤堵最好的时机。很多人只知道秋冬进补护肾，忽略三伏积攒的湿寒藏在下焦，等到气温转凉，寒气加重淤堵，蛋白尿、水肿、肌酐波动接连找上门，肾病反反复复很难稳住。
夏天很多人长期吹空调、吃冷饮，寒湿顺着腰腹侵入肾脏，堆积一整个夏天。等到入秋降温，肾阳运化不动体内淤积的湿浊，水道不通，肾脏封藏能力变差，指标极易反弹。三伏借天地盛阳先清散肾里湿寒浊毒，之后再温和固补肾气，秋冬才能少复发。
不少肾友三伏直接吃温补食材，体内湿浊没排干净就进补，只会越补越堵，泡沫尿、浮肿反而加重。正确顺序一定是先清浊散寒，再固本益肾，今天这款清浊益肾饮刚好贴合三伏养肾思路，先疏再补，不堵不滞。
配方：茯苓 6 克、干姜 2 片、黄芪 5 克
做法：全部材料清水下锅，小火煮十五分钟，滤出汤汁温饮，一天一剂，不添加糖、蜂蜜。
分开讲每一味的作用，适配三伏肾友体质：干姜专门驱散侵入下焦的寒气，化解空调、冷饮积攒的寒凉，打通肾脏周边气血循环，寒气散开，水湿才不会持续淤积。茯苓健脾渗湿，把体内堆积的废水、湿浊顺着小便缓慢排出，减轻肾脏滤毒负担，改善身体发沉、晨起面部浮肿。少量黄芪温和补气，不会滋腻生湿，在清散寒湿的同时护住脾肾正气，避免单纯利湿耗伤元气，做到清浊不伤身。
这款茶饮适合这几类肾友三伏日常饮用：常年手脚冰凉、腰部发凉，一吹空调腿肿加重；舌苔发白发腻，小便浑浊泡沫多；每到秋冬肾病必定复发，三伏体内寒湿偏重；服用激素体质虚弱，不敢贸然进补的人群。
三伏饮用搭配三点养护准则，放大养肾效果：
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1.减少低温直吹空调，腰腹盖薄毯护住肾区，冰镇瓜果、冰水全部忌口，一边散寒一边持续受寒，茶饮很难起效。 -
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2.饮食全程低盐清淡，不吃卤味、腌菜、重油外卖，盐分锁水加重湿浊堆积，抵消清浊作用。 -
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3.不要熬夜，熬夜耗损阳气，天地阳气充足却自身正气亏虚，无法借天时排出肾中寒湿。 -
再讲需要避开的情况：第一，体内湿热重，经常口干口苦、小便赤红、舌苔黄厚的人，减少干姜用量，干姜偏温，过量会加重内热。第二，茶饮仅为三伏辅助调理，肌酐偏高、大量蛋白尿患者不能停用常规药物，按时复诊复查。第三，高钾、少尿透析肾友，控制每日饮用量，不要长期不间断大量饮用。
三伏借一年最强阳气清散肾内湿寒，先疏通淤堵再温和固本，把潜藏在下焦的寒湿浊毒排干净。三伏好好坚持调理，等到秋冬气温下降，肾气充足、水道通畅，水肿、蛋白尿复发概率会大幅降低，不用再频繁被指标起伏困扰。
文中方药仅供学术参考，中药讲究一人一方辨证论治，切勿自行抓药，身体不适请前往正规医疗机构面诊中医师。
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任