不少人感冒、感染恢复后，总落下些反复难愈的小毛病：长期发低烧，下午和夜里更明显，口干舌燥，喝多少水都不解渴，大便干结排不顺畅。到医院检查，又查不出明确问题，反反复复折腾人。
正值三伏天，暑热重出汗多，体内津液耗损大，很多健康人也会出现口干心烦、大便干燥的虚热状态。
今天黄药师就讲一味能清余热、补阴液的常用中药，把这类问题的根源理顺。
有的中药炮制了之后，功效就大不一样了。最典型的比如生地和熟地。
刚采挖的鲜地黄汁液充足，清热力量最强，日常调理很少用到。把鲜地黄晒干，就是生地。
生地
再经过九蒸九晒的反复炮制，颜色更黑、质地黏润，就是熟地。
生地没有经过火，性质偏活泼，主打清热、凉血，也能补津液，适合体内有虚热、有余热、阴虚津亏的情况；
熟地经过炮制后，性质更温和稳定，主打补血、填肾精，是纯补虚的药材，适合血虚、肾精不足的人群。
熟地之前黄药师聊过了，今天我们聊聊生地。
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生地最特别的优势，是清补兼备。一边清掉体内残留的虚热，一边补足耗损的阴液，不会像纯清热药那样损伤正气，也不会像纯补药那样容易壅滞上火。
1、退低热
很多人持续低烧，尤其是温病、感冒、感染恢复期的低热，大多是体内热毒未清，同时津液已经耗伤，属于虚热的状态。生地能清残留余热，同时补足阴液。
经典方青蒿鳖甲汤就是以生地为核心，用于温病后期，夜热早凉，热退汗不出，舌红少苔。现代常用于各类传染病恢复期低热、原因不明的发热的调理。
2、凉血止血
血得热而行，但血热也会让血液偏离正常轨道，出现吐血、便血、尿血这类异常出血。生地能清热凉血，让血液回归正常循行路线，起到止血的作用。古代医方中常用生地黄汁调理血热出血的问题。
3、生津
热病过后，或者暑热耗伤津液后，很多人会出现心烦、口干，喝再多水也没用，这不是身体缺水，是脏腑阴液不足，存不住津液。
生地能直接滋养脏腑的阴液，补足身体里的津液储备，从根源上缓解口干、心烦的问题。
经典方益胃汤用生地搭配麦冬、沙参、玉竹等滋阴药，调理胃阴虚口干咽燥，大便干结，舌红少津。
4、滋润肠道，改善便秘
体内津液不足，肠道失去滋润，就会出现大便干结、排便困难，尤其是老人和病后恢复期的人十分常见。生地能补充津液，濡润肠道，让大便自然通畅。
名方增液汤（中成药增液口服液/颗粒）以生地、玄参、麦冬为主，专门调理温病之后，津液耗伤导致的便秘，还能同时改善皮肤干燥、口唇干的问题。
5、全方位调理阴虚
生地通过不同配伍，能调理肺、心、肝、胃、肾等多个脏腑的阴虚问题，比如干咳无痰的肺阴虚（百合固金汤）、心烦失眠的心阴虚（天王补心丸）、反酸口苦的肝阴虚（一贯煎）等，都能搭配使用。
生地的日常调理常用量是10-15克。生地性寒，质地滋润，容易滋腻脾胃，所以脾虚湿重的人慎用。常见经常肚子胀、没胃口、恶心反胃、大便偏稀、舌苔白腻。
另外，没有虚热、纯粹阳虚怕冷的人也不适合。如平时手脚冰凉、怕冷喜暖的人，不适合单独用性寒的生地。
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