身上有好多毛病，不知从哪调。把这几处开关拧开，问题自己就好了

在生活中，我们会遇到很多问题。

如果我们不会中医的辩证，也不会分析，那你想要通过简单的方法把身体养好，还是蛮麻烦的。

那今天，我想和大家说一个通用的方法，思路就一条，我们称之为握中央而御四旁。

要知道我们常见的一些慢性杂病，根源往往和脾胃有关。

脾胃是全身气机升降的枢纽，脾主升、胃主降。

所以说当你把脾胃调好，中焦一转，全身的气机就重新有序地运转，这个叫根本。

那如何让我们的脾胃气机恢复正常，从而影响到五脏六腑，让五脏六腑的功能恢复呢？其实可以从三步来调。

第一步我们称之为：先通后背，第二步是：再补腹部元气，最后是：调气血开关。

背部通阳，因为我们面朝黄土背朝天，后背能晒到太阳，所以后背是人体的阳面。

阳面我们可以直接背部刮痧。

在背部脊柱的正中间是督脉，脊柱两侧旁开1.5寸和3寸是膀胱经的所在地。

脊柱管人体一身之阳气，而膀胱经呢，有五脏六腑的背俞穴。就是说，每个脏器在后背有一个专属的通道。

后背的上1/3区域对应的是心肺，在这块位置刮痧，对于心慌、心悸、胸闷、咳喘是可以改善的。

中间的1/3区域对应的是消化器官，比如说脾胃、肝胆，出现的胃痛、两肋刺痛、消化不良，可以在中间这块区域刮痧。

腰部，整个背部的下1/3区域，对应的是肾、膀胱、大肠、小肠，管的就是腹泻、便秘、腰痛、月经。

这个时候，我们可以把蓝色艾草精油涂在脊柱和脊柱两侧，然后用纯铜刮痧板和皮肤呈45度夹角，从上往下刮痧。刮到皮肤微红或者是出痧就可以。

在脊柱刮痧的时候力度稍微轻一点，因为脊柱是骨头，骨头不吃力。

这样做就能把阳气从后背提升起来，全身的生命活力就提振起来了。

我们之前讲了，面朝黄土背朝天，后背能晒到太阳，后背是人体的阳面。那阳面的对面，腹部就是人体的阴面。阴面它可以改善气血问题。

第一个我们要用到的穴位叫中脘穴。肚脐往上4寸就是中脘穴。

如果你的消化不太好的，你发现按揉中脘这个地方会有一些酸胀感。而且中脘穴是人体八会穴的腑会，六腑之气汇聚于此。调节胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这些的问题，就可以通过中脘穴。

第二个腹部用到的穴位叫天枢穴。在肚脐旁开两寸，左边一个穴位，右边一个穴位。天枢穴是大肠的募穴。

消化其实包含两个方面，第一得能吃，第二得能排。如果光吃不排，那人就成貔貅了，这肯定是不正常的。

中脘穴管的是收纳，让你能吃。天枢穴管的是外排，让你能排。一进一出，身体的消化链条就完整了。

第三个叫气海穴。气海穴在肚脐往下1.5寸，大概两横指的横宽就是1.5寸。气海是元气的海洋，可以大补元气，温阳益肾。

这仨穴位相互搭配，既有了脾胃后天之本的调理，又有了先天之气的固本。先天后天一起同调，身体的底子就被补得越来越厚实。

这个时候可以把底部镂空的单联艾灸罐直接绑在对应腹部的穴位上，每个位置艾灸一根艾柱的时长。

背部的四花穴其实是一个穴位组合，它指的是两个穴位，一个是膈俞穴，一个是胆俞穴。这四个点对于调理一些久病问题、气血的亏虚问题，是一个经验奇穴。

膈俞穴在后背第7胸椎棘突下旁开1.5寸。找到后背肩胛骨下角和脊柱相交的位置旁开1.5寸就是膈俞穴。

膈俞穴作为人体八会穴之一的血会，统管全身的气血。对于血瘀、血虚、宽胸理气，都可以通过它来改善。

膈俞穴往下推到第10胸椎旁开1.5寸就是胆俞穴。胆俞穴的穴位深处其实是胆的所在地。

胆附于肝，而肝主疏泄，胆可以调畅身体的气机运转。当肝胆气滞的时候，气堵在肝胆之中出不来，身体的气运行就受到了阻碍。

那这个时候该怎么办呢？如果说有家人帮忙，让家人拿一根1.8厘米的石磨艾条，对着后背灸一灸。如果没有人帮忙，可以考虑整一个自发热艾灸贴，撕开之后直接贴在后背对应的穴位处，可以温灸4到6个小时。