夏季肾脏有三大忌！肾友千万别做，肌酐容易飙升

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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。入夏之后，不少复诊患者跟我说肌酐波动、尿泡沫变多，追问日常习惯，大多都是踩中了肾脏夏天的三大忌讳。今天跟各位肾友讲清楚，日常多留意，稳住肾功能。

夏天天热出汗量大，身体水分流失快，血液会变得黏稠，流经肾脏的血流量减少，肾小球负担瞬间加重，肌酐很容易往上走。很多肾友担心喝水多水肿，干脆刻意少喝水，这是大误区。没有严重水肿、少尿的朋友，白天少量多次喝温水，不要等到口干才猛灌；已经浮肿、尿量少的患者，遵从医嘱控制饮水量，千万别硬扛着不补水。

肾脏喜温恶寒，夏天大家爱吹空调、吃冰西瓜、冰饮料，冷热刺激会让全身血管收缩，肾脏供血受影响。不少人整夜对着空调睡觉，后腰、双脚受凉，不仅腰酸乏力，还会诱发指标反复。建议大家空调温度别低于26度，睡觉盖薄毯护住腰腹，冰饮、冰镇瓜果尽量少吃，从根源减少肾脏刺激。

夏季胃口差，很多人爱吃咸菜、卤味、烧烤、凉拌菜，调味放大量盐。盐分代谢全靠肾脏完成，摄入超标会升高血压，损伤肾小球滤过功能，直接导致肌酐、尿蛋白不稳定。日常每日盐量控制在3克以内，避开隐形盐，不吃加工熟食，清淡饮食才利于护肾。

夏天护肾不用复杂调理，避开缺水、贪凉、重盐这三件事，规律作息，少熬夜，定期复查指标，就能安稳度夏，不让肾功能持续受损。

黄晓晔交流中心

现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。

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大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。