太瘦是脾太弱，把这3个穴位揉开，慢慢就长肉了

我相信很多朋友对于身材的焦虑，无非就是两点，第一太胖，第二太瘦。

其实胖和瘦的问题，瘦相对于胖更难解决。

在我微信群里有一个小伙子，一米八大高个，大家猜猜体重多少？110斤。

可以说瘦得跟个麻杆一样，风一吹就倒。

但是他一天三顿，顿顿不落，红烧肉小碗的能干两碗，但就是不长肉。

我问他吃完啥感觉，他说吃完之后肚子像塞了一个皮球一样，肚子胀，但是大便从来没有成型过。

其实他的问题就是典型的脾肾两虚。

有一口锅里边盛了好多饭，下边在烧火，但是你的锅漏了，火小，营养根本无法生成。

生成的米都是半生不熟的，半生不熟的米到了体内，它能代谢吗？肯定是不行的，没营养。

所以说脾胃就好像是一口熬汤的锅，负责收纳食物，运化食物。

那肾阳就是底下的火，为脾胃消化提供源源不断的动力。

只有当我们脾胃好，锅完整，下面火力足、肾阳足的时候，营养能够充分提取出来吸收，人才能顺利长肉。

无论是脾和肾哪个环节出问题，营养都会留不住。

我们经常说脾主四肢、主肌肉，肌肉强不强和脾有关系。

如果你想要解决偏瘦的问题，其实大多数这类患者有脾肾两虚的情况，一方面是脾不好，另外一方面是肾不好。

那怎么解决呢？记住仨穴位。

肾关穴

第一个叫肾关穴。

肾关穴在大腿和小腿中间的膝盖骨，先找到椭圆形的膝盖骨，膝盖骨内侧凹陷往下1.5寸就是肾关穴。

肾关穴在小腿内侧，从经络的循行角度上来说，它其实是脾经的循行区域。

但是以肾关来命名，肾的关卡，其实肾关穴是既健脾又补肾的穴位，可以强化个人的肾阳。

肾阳就是锅下边的火，柴火不够饭就夹生，夹生饭不消化，没营养。

所以肾关穴顾名思义，就是解决脾肾问题的第一道关卡。

那这个时候很简单，坐在凳子上把两条腿往两边分开，把两个膝盖露出来。

把4厘米的石磨艾条放在膝盖中间直接温灸就可以，对于脾肾阳虚、阳气不足的情况有很好的改善效果。

足三里穴

第二个穴位是足三里穴。

先弯曲膝盖成90度，同样的先找到大腿小腿中间的膝盖，膝盖骨外侧凹陷往下3寸就是足三里。

足三里穴是胃经的合穴，合治内腑，身体一切和脾胃消化相关的问题，都可以通过足三里穴来解决。

而且从五行的属性上来看，脾胃五行属土，足三里穴也是土的属性。

土属性的穴位解决土属性的问题，所以足三里穴土性最足，对于食物的消化能力就最强。

艾灸足三里穴，就等同于把做饭的锅给修好了。

锅不漏了，火力咕嘟咕嘟，慢慢就能把锅里的饭给煮熟。

你吃的饭是熟的，慢慢就形成了气血和精华，就能长肉。

针对足三里穴来讲，一般是用隔姜灸。

因为足三里穴的温度耐受力，在整个穴位当中是比较强的一类。

切一片新鲜的生姜，扎上十来个小洞，然后把生姜放到大号微烟艾灸罐的罐底。

这根针上插上一根石磨艾柱，然后调节拉杆，调节艾灸罐高低，调到一个温温的状态，绑在足三里穴上，让艾草热力渗透进去，脾胃就开始运转消化。

四缝穴

最后一个叫四缝穴。

家里有小孩子的应该对这个穴位不陌生，因为四缝穴是一个消疳积的穴位。

很多小孩子三餐正常吃，但是身体严重消瘦，食欲不振，面黄肌瘦的，就会用到四缝穴。

四缝穴在我们手掌螺纹面，食指、中指、无名指、小指，四个指头靠近关节横纹的中点，就是四缝穴的所在地。

一个手上有4个点，两只手上共8个点。

对于四缝穴，常用的刺激方法有两个。

如果是疳积比较严重，就是严重的消化不良，这种情况直接点刺放血。

刚挤出来的血液一般呈现淡黄色，甚至像水一样的状态。

把这个东西挤完，露出一些红色血液就可以停止了。

后期也可以用掐按的方式。

或者找一个纯铜刮痧板，把它的凹槽对着螺纹面，就这样做一个刮痧的动作，也能够刺激到四缝穴。

所以说四缝穴是解决积食问题的，可以让你把肠胃之中的一些垃圾代谢出去，让脾胃轻装上阵。

以上这3个穴位，就比较适合身体消瘦、消化不良的朋友。

如果平时感觉疲惫乏力、头晕目眩、饭后腹胀、大便溏稀不成形、手脚不温、腰膝酸软、容易感冒、体质偏弱，那这3个既健脾又养肾的穴位，一定要做到位。