在快节奏的现代生活中，“湿气重”已经成为困扰许多人的健康难题，你是否有过这样一种感受：晨起困倦、皮肤时常“出油”、肢体沉重？
这些看似不起眼的症状降低了我们的生活质量，更重要的是可能成为慢性病的温床。因此。今天为大家介绍一个健脾利湿的好方子。
苓桂术甘汤
苓桂术甘汤出自“医圣”张仲景的《金匮要略》，原文记载为：“心下有痰饮，胸胁支满，目眩，苓桂术甘汤主之”。该方剂主要针对中阳不足，水饮停聚的病证。
这类患者常常感觉头晕目眩，比如起床或者转头时突然感觉到晕；总觉得胸口发闷，走几步就喘不过气；喉咙里总有痰，咳出来的痰白而稀，尤其是早上痰比较多；胸口到肚子感觉胀胀的；浑身沉重，手脚冰凉，舌苔白白厚厚的。
苓桂术甘汤的组方及用量参考：茯苓12 g，桂枝9 g，白术9 g，炙甘草6 g，水煎服。
在中医理论中，“中阳”是指中焦脾胃的阳气，是维持人体消化吸收、水液代谢的动力。
形象的讲，它是人体健康的“脾胃之火”，如同身体里的“小火炉”，既可以腐熟食物，将食物转化为气血精微，为全身提供能量，又可以运化水湿、升清降浊，将营养物质上输于心肺，同时排出代谢废物，则推动人体的水液代谢。
若中阳充足，水湿能正常转化为津液；若中阳不足，水湿便会“停滞成饮”，如同潮湿环境中积水发霉，这便是“痰饮”的根源。
现代生活中，哪些行为会造成中阳损伤呢？
吃冰饮、刺身等生冷食物造成的饮食不当，直接浇灭了脾胃之火；缺乏运动导致气血运行不畅，阳气郁闭；中医认为情志也会影响身体健康，中医上讲“思伤脾”，长期的压力也会削弱脾胃功能。
中焦的阳气不足，导致脾胃的运化功能失常，中医认为“诸湿肿满，皆属于脾”，脾胃的运化功能失常使得水湿无法转化为人体所需要的精微物质，逐渐在体内淤积，导致气机不畅，而又夹杂湿邪，形成“湿阻气滞-气滞湿聚”的恶性循环，从而使得湿聚成饮。
饮停于胸胁，使得阳气不升，故出现胸胁支满，头晕目眩的症状；当体内停聚的水湿上侵心脏，则会出现心悸的现象；水饮上侵于肺并积聚于此，则会导致痰饮、气短。
苓桂术甘汤作为“温化水湿剂”的基础方，其价值在于“以简驭繁”——仅用4味药便实现温阳化饮、健脾利水，完美契合张仲景“病痰饮者，当以温药和之”的治则。
本方主要就是针对“中焦脾胃阳气不足”导致的痰饮，通过温养阳气，促进水湿转化为津液，增强脾胃运化的功能，同时通过茯苓、白术的渗湿作用，将已形成的痰饮排出。
接下来便介绍此方中每一味药的作用：
茯苓，遵守《金匮要略》中“病痰饮者，当以温药和之”“短气有微饮，当以小便去之”的治疗原则，方中以茯苓为君药，茯苓甘淡，性平，归心、脾、肾经，具有渗湿健脾、利水化饮的功效，茯苓这味药直达饮停之处，可使水湿之邪从小便而去的同时健脾，达到标本兼治的效果。
作为臣药，桂枝以辛温之性温阳化气、平冲降逆。这味药可以温振中阳以帮助脾胃运化，可通心阳以治疗心悸的症状，亦可开胸阳使得气机运行通畅。
桂枝与茯苓配伍，主用甘淡，辅以辛温，在利水渗湿的同时健脾温阳，使得温阳药的辛散不致耗气，并且茯苓健脾的功效可以帮助桂枝巩固中焦阳气，体现“温药和之”的治疗原则。
作为佐药，白术性温，味甘、苦，归脾、胃、肺经。白术性温，温可助阳，契合“脾喜燥恶湿”的特性，可以温补脾阳、散寒化湿。
它的甘味可补益和中，对于健脾益气的功效，可以治疗脾虚食少、倦怠乏力的症状；它的苦味可燥湿降浊，对应其燥湿利水的作用，可以治疗湿阻中焦、水肿痰饮。甘味和苦味相结合，在补虚的同时可以祛湿邪，体现出“补泻兼施”的特点。
白术的核心作用靶点在中焦，通过健运脾阳的作用，恢复脾胃运化的功能。
白术与茯苓配伍，可以助茯苓增强健脾祛湿的功效。既可以运化脾胃的气机以杜绝痰饮的生成，又可以除去已经聚集的痰饮。
一燥一利，使得湿邪“上燥下利”，避免白术温燥伤阴、茯苓渗利耗气，体现出中医“治病求本”与“驱邪扶正”的统一。
白术与桂枝配伍，主要针对“阳虚湿困”的病机。在中医理论中，水液代谢依赖心阳的推动和脾阳的运化。而桂枝可以振奋心阳以化气，白术可以健脾益气以固后天之本。两者合用则心脾阳气得温，脾胃运化得健。
全方以甘草为使药，发挥其益气和中、调和诸药的作用，在补脾胃之气的同时，又可以缓和桂枝的温燥之性，让全方作用更加平和。
常见加减方：
苓桂枳姜汤：本方基于苓桂术甘汤“温阳化饮”的核心，去白术（减健脾之力），加枳实、生姜，核心是强化“理气宽胸、和胃降逆”。
苓桂五苓散：此为苓桂术甘汤与五苓散的合方，核心是在“温阳健脾”基础上，强化“利水渗湿、通利膀胱”，针对“中阳不足+水湿下注下焦”的证型。
苓桂术甘远志茯神汤：属于针对“痰饮扰心”的临床加减方，基于苓桂术甘汤“温阳化饮”的核心，加远志、茯神，核心是强化“宁心安神”，针对“中阳不足+痰饮上扰心神”的证型。
使用禁忌
常常口干咽燥、手足心热的人，嘴里发苦、大便粘腻的人，咳嗽吐黄痰的人禁用。孕妇、儿童、慢性病患者慎用。并且在服药期间忌生冷（如冰饮、刺身）、油腻（如炸鸡）、甜腻（如蛋糕）食物，这些食物会助湿伤阳，降低药效；宜食温性食物（如小米粥、生姜茶），辅助中阳恢复。
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