作者：顾建新
秋风一起，许多人只要被凉风轻轻一吹，就会觉得脖子发紧、脑袋发沉，没多久便开始鼻塞、流涕，稍不留神就感冒了。
在中医看来，风是秋季最主要的外邪。人的头、颈、肩位于身体上半部，正是风邪最爱侵犯的部位。
有意思的是，人体上一些容易让风邪钻入的关口，穴位名字里往往都带个“风”字。守住这几道门户，有助于帮我们挡住秋风的侵扰。
第一处：风池穴，属足少阳胆经。
位置在后脑勺、耳后骨头凹陷处。风池，顾名思义是风汇聚的池塘，也是风邪最容易停留的地方。
把双手掌心搓热，用大拇指按住穴位，缓慢打圈按揉，直到酸胀感向头顶扩散即可。
作用：疏风解表，清利头目。吹风受凉后出现头痛、后颈僵硬酸胀、头晕鼻塞，都适合按揉这里。
第二处：风府穴，属督脉。
位于后颈正中、发际线凹陷处，是风邪直入督脉的关口。按这个穴位时力度要轻，只用中指指尖轻轻点按。日常吹风后头昏沉重，可以短暂按揉。切记不要用力重压。
作用：疏散风邪，通关开窍。受风后头部昏沉、颈项发紧时可作辅助调理。
第三处：风门穴，属足太阳膀胱经。
在后背、肩胛骨内侧、第二胸椎旁。顾名思义，这里是风气进出身体的大门。风门主管外感风寒，平时怕吹风、换季容易反复感冒的人，多代表体表卫气偏弱。
空闲时可用手掌温热此处，再轻柔按揉。经常养护风门，有助于加固体表防护。如果手掌够不着，可用念穴法代替按摩。
作用：宣肺益气，祛风固表。适合体虚畏风、换季容易伤风感冒或咳嗽的人日常保健。
第四处：翳风穴，属手少阳三焦经。
在耳垂后方的凹陷处。风邪常藏匿于此，受凉后若耳根酸胀、咽喉不舒服，可以按压翳风。用食指轻轻按压，每次一分钟即可。
作用：疏风散热。吹风受寒后咽喉肿痛、耳根酸胀不适时可辅助按揉。
第五处：秉风穴，属手太阳小肠经。
在肩膀上方。秋风一吹肩膀就酸痛僵硬，多是风气凝滞在这里。用中指按揉，有助于舒缓肩颈紧绷，驱散肩部风寒。如果中指够不着，可用念穴法代替按摩。
作用：疏风通络。风寒引起肩背酸痛、肩膀活动发僵时可作辅助调理。
正确养护的小要点：
按摩不必用大力。养生按揉以酸胀柔和为宜，不要使劲重压，每个穴位3——5分钟左右，早晚抽空各做一轮即可。
穴位只作日常保健。如果已经出现高烧或较重感冒，应及时就医。
穴位养护只是辅助。秋季防寒最关键，早晚出门要护住脖子后颈，避免冷风直吹。万物疗法公众号提示脖子和后背保暖，往往比按摩更重要。
秋天风邪活跃，脖颈肩背是防守的第一线。坚持简单按揉这几处“风穴”，帮助扶助体表卫气，增强抵御风寒的能力，才能更安稳地度过秋天。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法