进入秋天之后，随着天气一天天凉下来，咱们的胃口，比夏天好起来了。
但问题也跟着来了。
昨天有位朋友留言，说自己一吃饭肚子就胀。
吃得并不多，就是不容易消化。
尤其是晚上多吃一口饭，躺在床上胃里顶着难受，半天都睡不着。
当我们出现消化问题的时候，先想到的就是揉肚子。
顺时针或者逆时针揉腹，确实是有效的。
但揉腹得花时间。
你揉两分钟，可能还看不到效果。
最起码得揉十分钟左右，效果才能显出来。
足三里穴，也是一个改善消化问题的很对路的穴位。
但这个穴位在腿上。
现在秋天还好，越往冬天去，衣服穿得越厚。
这时候去按足三里，劲儿渗透不进去。
那今天，咱们就说两个手上的穴位。
同样能解决消化问题，随时随地都能拿来用。
脾土穴·大拇指
第一个，是脾土穴。
它就是我们大拇指的螺纹面。
它是推拿学里的一个穴位。
大拇指面积比较大，容易操作。
无论是按，还是搓，都非常方便。
从经络角度说，大拇指有肺经经过。
肺经，中医全称是手太阴肺经。
中医认为，手足太阴同气。
手太阴是肺经，足太阴是脾经。
我们通过刺激肺经，可以变相调理脾胃的消化问题。
所以，才把这里定义为脾土穴。
这是一个“以手治足”的典型选择。
操作上，点一滴蓝色艾草精油，点在手指上。
然后从指尖向指根推。
这是一个传统的补脾土方向。
成人每分钟 120 次，连续搓两分钟。
小孩子可以适当减少。
三眼穴·无名指
第二个，是三眼穴。
三眼穴在哪？
它在无名指上。
无名指从手掌数第一节，也就是靠近指根的这一节。
靠近中指的这一侧，画一条线。
把这条线分成三等份，大约在它 1/3 的地方，就是三眼穴。
你可以先用指甲掐按一下，看看哪一侧疼痛感比较强。
我自己掐按之后，左侧三眼穴的酸胀感，明显比右侧要多一些。
原因可能有两个。
第一，可能是局部经络的敏感程度不一样。
这不算什么特别大的问题。
第二，可能是左侧的淤堵比右侧多一些。
如果是这种情况，哪侧疼痛明显，你就优先刺激哪一侧。
比如饭后感觉胃胀不舒服。
你就用另一只手的指肚，对三眼穴搓揉几下。
指肚就是手指尖，不带指甲。
力度比平时按揉大一点，刺激性稍强。
胃胀的时候，稍微一按，胃就舒服多了。
艾灸法·温灸三眼穴
第二个方法，是艾灸。
手持1.8 厘米的石磨艾条，穿透力很好。
对准局部穴位，温灸 10 到 15 分钟。
距离皮肤2 到 3 厘米。
一边灸，一边深呼吸。
吸气，呼气。
这样做，能让身体放松下来。
精神一放松，脾胃的运化也会顺畅一些。
坚持一段时间，你会发现消化能力变好了。
脚凉、入睡难的问题，也会跟着改善。
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸