前两期密码君带大家疏通了头部的膀胱经和背部的膀胱经。今天密码君要带大家解决膀胱经的最后一个堵点——八髎穴。
这个位置特别重要，因为它关系到妇科和男科的诸多问题。
一、八髎穴在哪？
八髎穴是八个穴位的总称，位于骶骨上，有八个孔，是四对，一边四个。
怎么找？骶骨在髂后上棘下边、尾骨的上面，就在这个区域里。从上往下分别是上髎、次髎、中髎、下髎，左右各四个，一共八个点。
二、一按一摸，自测八髎穴通不通
找到八髎穴后，按一按、摸一摸：
- 有没有压痛
：有疼痛感说明堵了。 - 有没有筋结
：摸到筋结说明堵得比较厉害。 - 摸一摸温度
：这是很重要的一个点！感觉凉不凉？
密码君请群友测试，一位阿姨说：“我右侧有点酸疼，本身腿不好。”另一位叔叔说：“我是上髎比较疼，下边儿都好点，有两个点比较明显，有疼痛感。”年轻群友说：“我这次还好，而且不凉，感觉挺热。”
密码君告诉您，判断八髎穴有没有问题，温度是很重要的指标。它的温度应该跟腰部一样，如果腰很暖和，但这个地方是凉的，那就可能有些小问题了。
三、八髎穴为什么容易堵？
八髎穴堵塞，主要有两个原因：
第一个原因：着凉
年轻人爱穿低腰裤，冬天穿小羽绒服露着腰。冬天的北京挺冷的，腰一露，寒邪就从这个位置侵入了。
第二个原因：久坐
密码君年轻的时候，基本都是体力劳动，没有久坐的问题。现在的人一坐就是八小时，气血堆围在腰骶部，经络走到这儿就不通了。
四、八髎穴堵了，会有哪些症状？
八髎穴堵塞，最典型的表现就是腰部沉重、局部冷痛。如果夏天去一个有空调的房间，这个位置感到凉，这就是冷痛。
八髎穴发凉与很多问题相关：
女性朋友：
- 宫寒
：痛经、月经不调畅、怀孕难。 -
这个位置摸着凉，往往与阳虚、宫寒有关。
男性朋友：
- 阳虚
：阳痿、早泄。 - 前列腺问题
：慢慢把这个地方变热了，症状也就缓解了。
五、两个动作，把八髎穴“捂热”
密码君教大家两个方法，在家就能做。
第一个动作：推按腰部
这个动作是先把腰部松一松，为刺激八髎穴做准备。
-
用掌指关节顶住后背竖脊肌（脊柱两侧最长的肌肉）的最高点。 -
顶住后，吸一口气，慢慢地用腰跟手做一个对抗——手向前使劲，腰向后使劲。 -
吸气的时候对抗，呼气的时候放松。 -
一点一点往下走，从最高点一直放松到腰窝、腰骶联合的地方。 -
把腰分为五节，沿着膀胱经走形方向，每节点按约10次，做3-5遍。
群友做完后说：“我特别舒服，热了，感觉这里外都变热了。”
密码君给您解释一下原理：膀胱经起自目内眦，一直往上走再往下来，是把一身的阳气推动着往下走。疏通的过程放松了颈肩部、背部、腰部，之后才能把气血推动到腰骶部去运行，气血才能聚到八髎穴。
第二个动作：推擦腰骶
做完推按腰部后，趁热打铁，做推擦腰骶。
-
八髎穴特别好找——把手比成一个三角形，反过来背手，放在腰带往下的位置，大概就是八髎穴。 - 推要用力，擦在皮肤上来回往复
地进行推擦，稍微用点力。 -
做10次，就会慢慢感觉到有温热感——先是皮肤开始热了，然后整个腰骶部也开始发热。 -
做3-5分钟，时间可以稍微长一点。
群友做完后说：“我感觉到热乎了，有点往前走的感觉。”密码君告诉您，这说明您做得非常到位，起效很快！
六、膀胱经通了，好处远不止这些
膀胱经是全身最长的经络，在背部、腰部、臀部有两条。它通畅了，对五脏六腑都有好处。而且不仅仅是脏腑疾病，神志疾病（焦虑、抑郁、心理压力）也能通过疏通膀胱经得到改善。
所以密码君常说：膀胱经一通，全身都轻松！
温馨提示： 本文内容基于传统中医养生理念，仅供日常保健参考。个体体质差异大，文中方法不能替代专业医疗诊断与治疗。
系列总结： 到这里，密码君带您完成了一次完整的“膀胱经疏通之旅”——从弯腰摸脚踝的自测，到头部抓五经、抱头按颈，再到背部抱肩俯身、收背，最后到八髎穴的推按腰部和推擦腰骶。膀胱经是全身最长的经络，从头到脚贯穿全身，它一通，五脏六腑都受益，连情绪都能跟着好起来。咱们下期再见！
本篇文章来源于微信公众号: 穴位密码