作者：顾建新
山川溪水畅通，草木才能繁茂；人体经络畅通，五脏才能安稳。中医讲“通则不痛，痛则不通”，身体很多不适，并不是突然出现的，而是经络、气血长期运行不畅，一点点淤堵出来的。
我们身体里，就藏着四个自带的“溪穴”，它们像四条小溪流，连通全身经络、气血，分别守护肩颈腰背、头面、肾脏和脾胃。
很多人身体发沉、肩颈僵硬、腰腿无力、睡眠不好，其实就是这四条“小溪”淤堵了。每天花几分钟按一按，疏通一处，轻松一处；疏通四处，一身轻快。
一、后溪穴：疏通肩颈腰背的“通脉溪”
后溪穴位于手掌外侧，握拳时掌指关节后方凸起的位置，属手太阳小肠经，是通督脉、调颈肩腰背的重要穴位。
中医认为“后溪通督脉”，而督脉循行于脊柱正中，因此后溪穴对整条脊柱经络都有良好的疏通作用。
久坐办公、长期低头看手机、伏案工作的人，后溪穴多半僵硬、酸痛，按压时甚至会有明显的胀痛感。
经常按揉后溪穴，可以缓解脖子僵硬、肩膀酸痛，改善后背发紧、腰部酸胀，放松整条脊柱经络。上班族、中老年人日常多揉后溪，颈背不容易堵。
尤其是长时间伏案工作后，双手交替按揉后溪穴，再配合缓慢转动肩膀、活动颈部，整个人会松快很多。
按揉时可用拇指指腹按压，每次3—5分钟左右，以局部酸胀为宜，每日可多次操作。
二、阳溪穴：清火气、养头脑的“清热溪”
大拇指向上翘起时，手腕外侧会出现一个明显的凹陷，这就是阳溪穴。阳溪穴属手阳明大肠经，善于清解头面虚火、疏通经络。
头面有火气、容易头晕眼胀、熬夜疲惫的人，适合多按它。它的好处包括清解头面虚火，缓解头痛、眼干发胀，改善手腕僵硬、酸痛。
秋燥、容易上火的人，常揉阳溪，整个人更清爽。
对于经常用电脑、手机，眼睛干涩、头脑发胀的人来说，阳溪穴就像一条清凉的小溪，把上冲的火气慢慢引下来，让头面恢复清明。
按揉时可用拇指指端按压穴位，配合缓慢转动手腕，每次3—5分钟左右，，每日早晚各一次，效果更佳。
三、太溪穴：补肾养元气的“长寿溪”
太溪穴位于脚踝内侧，内踝骨尖与脚后跟筋之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。
肾藏元气，太溪是肾经源头之溪。人一旦肾气不足，就会腰酸腿软、浑身乏力、睡眠浅、手脚发凉。坚持按揉太溪，可以滋养肾气、补足元气，改善腰膝酸软、双腿发沉，安神助眠、提升精神状态。
想要抗衰老、养底气，太溪是必按穴位。每晚泡脚后按揉太溪，温热刺激加上轻柔按压，更容易把肾气慢慢养起来。
按揉时可用拇指指腹轻柔按压，每次3—5分钟，以局部温热、酸胀为度，长期坚持效果更明显。
此穴在脚上，在公共场合不太方便按摩，可用更省事的写穴法代替，方法很简单，可提前把中冲穴写在太溪穴上就可，其原理请参考万物疗法公众号之前分享的文章——有一种特轻松的调理法，叫写穴位，可能会打破你的认知 与 写穴位的综合应用与六脉神剑。
四、解溪穴：健脾胃、消沉重的“祛湿溪”
解溪穴在脚背与小腿连接的横纹正中凹陷处，属足阳明胃经，是调理脾胃、祛湿化浊的重要穴位。
脾胃弱、湿气重、双腿沉重、走路累的人，这个穴位多半不通。常按解溪可以疏通脾胃经络，改善身体沉重、下肢浮肿，调理胃胀、消化弱，放松脚踝、缓解腿脚僵硬。
湿气重、浑身困乏无力，多揉解溪，人会越来越轻快。尤其是久坐少动、饮食不规律的人，坚持按揉解溪，有助于脾胃运化，减少湿气困身。
按揉时可用拇指指腹按压，配合缓慢转动脚踝，每次3—5分钟，每日1—2次，坚持一段时间后，身体沉重感会明显减轻，该穴位也可用写穴法操作。
这四个“溪穴”就像身体里的四条“生命小溪”，分别把肩颈腰背、头面、肾脏和脾胃照顾到。
总结来说，后溪通肩颈腰背，阳溪清头面火气，太溪补肾脏元气，解溪健脾胃祛湿，人体四溪通，一身气血松。
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