大家好，我是冯名雨
最近这几天，可能也是恰逢十一，不少朋友回家之后，吃的喝的都变好了。
然后就有一些家长在后台留言说，孩子，要么出现了积食，出现了高烧，还有些在问孩子一直吃，为啥就吃不胖呢？
其实我每次都会跟家长朋友说，孩子的情况不单纯是缺营养，很多是由于吃饭的积食问题把脾胃给伤到了。
俗话说：脾胃问题，三分在治，七分在养。
你只有养护到位，孩子的脾胃强了，无论是身体的瘦弱问题，脂肪的肥胖问题，还是免疫力问题，睡眠问题，慢慢就变好了。
那今个，咱们就针对吃不胖、瘦不下来、免疫力低下、有口气这一系列情况，就是脾胃的根，和大家说一说，到底吃点啥东西才能彻底把脾胃给养好。
那在这里，我们说三种典型的食材。
修复脾胃机能·怀山小米南瓜
第一类食材，我把它称之为修复脾胃机能。
代表食材就包括：山药、小米和南瓜。
孩子反复积食，根本原因大多就是脾胃虚弱，运化能力差。
脾胃就好像是食材的加工厂，你把食物吃进去了，如果机能弱，那再正常的食物也容易堆积成为积食。
所以我们经常煮粥、清蒸食用上面的东西，就能慢慢修复脾胃的损伤，提升消化能力，从源头上减少积食的情况。
但是你要注意，上面无论是山药、南瓜还是小米粥，一次性不能吃太多。
尤其是小米粥和南瓜，南瓜吃多了它不容易消化，小米吃多了它的性质略微偏寒。
而寒气进入胃，会影响胃的消化和腐熟能力。
所以这些食材虽好，但是不能贪多。
最好可以搭配一个穴位叫中脘穴。
中脘穴我们先找到自己的肚脐，从肚脐往上4寸，这里就是中脘的所在地。
或者你找到肚脐之后，垂直往上摸，摸到的第一块骨头和肚脐画一条连线，取其1/2处，也是中脘穴。
中脘它是胃的募穴，穴位深处是胃脏的所在地，它就相当于，是胃的一个大门口。
当我们出现积食问题的时候，消化不良的时候，中脘穴就是这个地方门口堵住了。
你揉一揉中脘，在中脘穴做个艾灸，就是帮胃把门打开，让食物的谷气能够顺利地下去。
如果有艾灸条件，那你就绑个艾灸罐，绑在这里。
如果孩子，或者是不接受艾灸，你可以整一个自发热艾灸贴，把它直接撕开，隔一层衣服贴在中脘穴的上方，可以自发热艾灸4-6个小时。
胃部暖暖的，舒服了，我们的消化能力就能提升。
疏通肠胃淤堵·山楂萝卜苹果
第二类食物，我们把它称之为疏通肠胃的淤堵。
它的代表食材有三个，包括山楂、白萝卜以及苹果。
对于爱吃肉、爱吃零食、爱吃甜食的小孩，最容易出现肠胃的淤堵。
吃完零食好了，接下来吃主食没胃口，腹胀不想吃了。
那这3类食物，它的一个针对性其实还是不太相同的。
山楂，主要是化解油腻的，就是吃肉吃油炸的吃多了，你想要化解积食，那就用山楂。
白萝卜，是理气消胀的，比如说你吃完食物之后感觉肚子胀，打嗝有胀气，那你用白萝卜。
蒸熟的苹果，主要是调理肠胃的。
比如说现在积食，感觉现在大便紊乱，有便秘或者是大便的味道特别冲，那你可以用蒸熟的苹果。
每周吃个两三次，就能有效地改善肠胃的积食情况。
当你的孩子出现口臭、腹胀、不爱吃饭问题的时候，就可以用。
但是在这里我需要提醒大家，我说的山楂是新鲜的山楂，直接切片之后形成的干的山楂片，你拿来泡水煮粥。
之前就有些朋友，他去超市买了点山楂条，这种东西是不管用的，没有用，不要用那个东西。
另外我们说的苹果，你可以直接蒸，也可以直接煮熟后吃，不要吃生的。
生的苹果对于消化的代谢能力是比较弱的，而且水果性质略微偏寒，吃多了可能胃也不一定受得了。
但无所谓你是积食导致的便秘也好，还是腹泻也好，有一个通用穴位叫天枢。
天枢穴我们找到自己的肚脐，左侧右侧各旁开两寸，也就是三横指的宽度就是两寸，这里就是天枢穴。
天枢穴它作为胃经上的穴位，同时是大肠的募穴，既能调胃的消化，又能调大肠的传导能力，也就是双向调节，腹泻便秘都能用。
你直接找一个单联的镂空艾灸罐，把它绑在我们肚脐的左侧或者是右侧艾灸天枢，艾灸一根艾柱的时长也就可以了。
增强免疫能力·鸡蛋鲈鱼虾仁
第三类食物，咱们说的是增强机体的免疫能力。
常见的食材就有鸡蛋、鲈鱼和虾仁。
其实很多家长觉得，孩子积食了，那就要忌口一些蛋白质。
理论上来讲没错，但是如果你长期忌口，它会导致孩子营养不良，陷入一个体虚加积食的恶性循环。
如果孩子，积食已经消得差不多了，在恢复期，那么清淡的优质蛋白该补充还是可以补充的。
无论是做成鸡蛋羹、清蒸的鲈鱼，还是鲜的虾仁，肉质细嫩都是可以的。
像我自己，是北方人，而北方人他不擅长做鱼做虾，那鸡蛋羹就是最好的选择。
那如果是南方的朋友，你擅长做鱼做虾，那鲈鱼和虾仁你就可以考虑了。
那整体来讲，我们在调理脾胃，贵在坚持。
有了好的方法，你如果不做，那就是等于零。
很多朋友，看完这个节目之后，感觉挺好，随手点个收藏，接下来没了。
他既不做，也不干，就是喜欢点收藏。
那这种情况下，那就白听白看了，还不如你随便学一招，学会天枢穴，你灸一灸、按一按，可能会更适合自己。
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸