我是黄晓晔，今天我再郑重提醒所有肾友：你的尿蛋白反复、肌酐升高，很多都是吃出来的！
很多人吃药很认真，但饮食、作息乱七八糟。最后导致尿蛋白越漏越多，肌酐慢慢上涨，肾功能持续受损。最关键的是：肾功能坏了就是不可逆的，回不去了。
所以肾病能不能稳住，不靠神药，就靠日常管住嘴！今天我把最伤肾、最容易被忽视的3个饮食习惯，一次性讲清楚。
① 坚决不要喝浓茶
很多肾友觉得喝茶养生，其实淡茶没问题，浓茶绝对伤肾。
浓茶草酸特别高，长期喝容易长肾结石，加重肾脏排毒负担。还会影响身体吸收铁，慢慢造成贫血。对肾友来说，这就会间接导致尿蛋白不稳、病情反复。简单说：想护肾，只喝淡茶、不喝浓茶。
② 剩菜尽量一口别吃
很多老人节俭，剩菜舍不得倒，哪怕清淡的菜也继续吃。但我告诉大家：肾友真的扛不住剩菜。
饭菜放久了，冰箱温度不稳、存放时间长，细菌会大量滋生。肾本身就弱，一旦吃坏肚子、引发身体炎症，直接刺激尿蛋白升高、肌酐波动。为了省一口菜，把肾脏吃坏，真的得不偿失。
③ 乱吃泡发菜、野菜风险极高
豆芽、木耳、野菜，这三样很多人随便吃，其实隐患很大。
木耳长时间泡发、豆芽不焯水、乱吃不知名野菜，很容易食物中毒。一旦出现中毒，最先伤的就是肝肾，直接造成急性肾损伤，原本稳定的肾病，可能一下子就加重了。
最后总结一句：肾病是养出来的，也是吃出来的。改掉这三个坏习惯，你的尿蛋白、肌酐，才能慢慢稳住，不让肾功能继续变差！
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任