作者：顾建新
脾胃就像身体的“中央加工厂”，也就是大家常听到的中焦。中焦不通、脾胃虚弱，身体的营养输送、湿气代谢、气血生成都会出问题。
久而久之，不只是肠胃不舒服，失眠、长痘、体虚发胖、手脚冰凉、免疫力差、容易生病等各种小毛病都会接踵而至。
很多人调理脾胃走入误区，只盯着“胃胀、不消化”这些表面症状，哪里不舒服治哪里，结果反反复复、治标不治本。核心原因就是中焦淤堵。
人体分为上、中、下三焦，中焦对应的就是脾胃、肝胆区域，处在身体核心中间位置。中焦是全身气机升降、气血流通、水湿代谢的枢纽，承上启下，至关重要。
我们吃进去的五谷杂粮、蔬菜水果，全部进入中焦脾胃。脾胃功能正常时，能把食物转化成气血营养，输送到全身各处，没用的垃圾、水湿、毒素会顺利排出体外。
一旦脾胃虚弱、中焦不通，就会出现两个核心问题。
第一，营养运化不出去，身体各个脏腑、器官得不到滋养，就会出现气虚乏力、面色差、精神萎靡、抵抗力下降，动不动感冒生病。
第二，垃圾代谢不出去，堆积在体内就会形成湿气、积食、淤堵，进而引发腹胀、便秘、腹泻、虚胖、口苦口臭、舌苔厚腻等问题。
更关键的是，中焦不通会直接影响上下身体的循环。上焦的火气降不下来，就会出现上火、长痘、口干、失眠；下焦的水气升不上去，就会出现体寒、手脚冰凉、宫寒、腰膝酸软。
这也是很多人上热下寒、反复不适的根本原因。
可以说，十人九虚，虚多在脾胃；百病丛生，根在中焦淤堵。想要身体通透少生病，第一步一定是打通中焦、养好脾胃。
如何打通中焦呢？
有一个简便之法，刺激中脘穴，该穴是中医调理脾胃的第一要穴，被称为“脾胃万能穴”“中焦枢纽穴”。
绝大多数脾胃问题，不管是积食、腹胀、胃痛、反酸、消化不良，还是长期脾胃虚弱、湿气重，根源都是中脘区域气机阻滞、气血不通。
刺激中脘穴，相当于直接打开中焦淤堵的开关，疏通脾胃气机，恢复脾胃运化能力。
中脘穴隶属于任脉，是胃的募穴，也是八会穴之腑会，全身所有腑脏的问题，都可以通过这个穴位调节，它主要有以下作用：
第一，帮助改善积食、腹胀、不消化。
不管是暴饮暴食、吃油腻生冷食物导致的胃胀积食，还是长期脾胃弱、饭后常年腹胀，适当按压中脘穴能帮助疏通胃部气机，加快肠胃蠕动，缓解积食胀气，比很多消食产品更温和安全。
第二，调理胃痛、反酸、嗳气、烧心。
现在很多人三餐不规律、熬夜、爱吃辛辣生冷，容易引发慢性胃炎、浅表性胃炎，经常出现胃痛、反酸、打嗝烧心。
适当刺激中脘穴，能舒缓胃部平滑肌，修复脾胃气机，长期坚持可减少胃部不适反复发作。
第三，温补脾胃阳气，提升脾胃消化能力
很多人常年没胃口、吃一点就饱、挑食厌食、吃饭不香，本质是脾胃阳气不足、运化无力。刺激中脘穴可以温补脾胃阳气，提升脾胃消化能力，慢慢恢复正常食欲，改善体虚状态。
第四，祛除体内顽固湿气、改善虚胖。
身体湿气重、大便黏马桶、舌苔厚白、身体沉重、虚胖水肿，都是中焦运化失常、水湿堆积导致。刺激中脘穴能激活脾胃代谢功能，加速体内水湿排出，从根源祛湿气、瘦虚胖。
如何刺激中脘穴？
用一个土方法就可，那就是用暖水袋热敷，虽然方法很土，但很管用！
可买哪种1000ml的注水式方形暖水袋，外面还有个绒布套（防烫伤）。
其操作方法是:
1、注入70度左右的热水，大约三分之二的水量就可以（避免热气冲开，不过是螺旋纹盖子一般不会。）
2、然后去热敷中脘穴，热敷可帮助提高穴位的活力。
3、万物疗法公众号提示配合刺激足三里穴，效果更好，可一边热敷中脘穴，一边根据念穴法的原理，去默念足三里穴的穴名！
如果经常餐前没饥饿感的人，可以尝试在饭前1小时进行热敷。饭后不消化，感觉胃胀胃顶的人，可以选择饭后1小时热敷。
个人经验，仅供参考，文中内容仅作健康知识分享，不做任何医疗使用！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法