大家好，我是冯名雨
说到补肾穴位，如果要排个一二三四的名次，大家首先想到的可能就是第一名一定归太溪穴。
太溪穴在哪里呀？
在我们足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2处，这里是太溪。
实际上，太溪穴效果确实也很好。
但是你发现，当你按揉太溪穴三个月、五个月、半年，我们整体的一个肾亏的状态，比如说腰酸腿软、夜尿频多、手脚心发热，依旧还是存在。
并不是说你选择的穴位不好，而是说太溪穴它的效果，属于是那种文火慢炖，来的比较慢。
它适合慢养，就是说当你身体亏虚的比较严重的时候，需要慢慢滋养的时候，可以选择太溪穴。
但如果你的身体亏空比较严重，比如说手脚心发热，被子稍微一盖脚就必须要伸到外面才舒服。
尤其是冬天，还经常出现口干舌燥。
晚上睡醒，床头得放杯水，得喝一点才能继续睡。
要不然半夜特别干，压根睡不着。
甚至说腰酸腿软，稍微一翻身就感觉很累。
那这种情况它就不是单纯的上火问题，也不是说你火气太重。
而是说，身体阴阳，这边是阴，这边是阳，它俩要维持一个平衡状态才是健康的。
如果有一天，阴的这一边向下降了，水不足了，阳依旧维持在健康状态，阳相对于阴而言就比较多，就会呈现虚火。
那对于虚火状态，你吃清火药行不行？
清火药会打压阳气，把阳气也打低，就形成了阴阳两虚的状态。
此时比较健康的解决方法就是补水，让水上升，维持两者的动态平衡。
那怎么样才能把水提升的比较快呢？
其实有两个穴位。
水泉穴·开凿泉眼快速补水
水泉穴在哪里？
它在太溪穴往下一寸，也就是足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处往下一寸就是水泉。
我们不看别的，光看名字就知道，水泉其实就是水源的源头。
刺激水泉就等同于在肾经上开凿了一个泉眼，让肾水自己慢慢的涌出来。
如果说太溪穴它是一个文火慢炖，那水泉穴就是直接灌水浇灌，来的会比较快。
再加上水泉穴作为肾经的郄穴，而郄穴主要解决的就是急症和热症。
你的肾亏水少，非常急切，那正好用肾经的郄穴水泉来解决。
尤其是在下午的5点到7点，肾经当值，你进行按揉水泉穴，效果会更好。
此时你可以找一个蓝色艾草精油，把它点在水泉穴所在的位置，用手按揉三五分钟。
这个操作，也可以放到晚上足浴泡脚的时候再解决。
涌泉穴·引火归元水火既济
它在前脚掌1/3的凹陷处，就是我们卷足的时候，这里是个脚心。
如果说水泉穴它把水调动上来去浇灭火气，那同时涌泉穴做的是什么？
它叫引火归元。
就是把上半身存在的火气给拽下来，拽到下面。
这样上面虚浮的心火下来了，就好像锅里的水多了，但是火还在锅盖上烧。
这个时候我们把火给它撤掉一部分，拽下来火少了，这个时候你的火热症状就会得到缓解。
对于涌泉穴，咱们在艾灸过程中一定要记住，很多人一艾灸就容易上火，那你平时可以多刺激一下涌泉。
涌泉穴你可以用足浴包泡脚，泡脚之后擦干。
坐在床上用我们的手掌心去搓自己的脚心，快速搓热。
左侧右侧各搓100-200次，搓到脚心微热也就可以了。
其中我们手心有个穴位叫劳宫，而涌泉呢，它是肾经上的穴位属水，劳宫属火，涌泉属水。
它俩一搓，其实就是水火既济，心肾相交，是咱们民间的一个智慧。
今天我们说的这俩穴位相互搭配，它比较适合什么样的人呢？
比如说手脚心发热，口干舌燥，烦躁失眠，躺下静不下来。
夜尿频多，经常月经不调痛经，月经量少，腰膝酸软，脚后跟痛的朋友。
就是整体感觉自己又虚又上火，那你就可以拿来用。
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