作者：老歌
今天用最通俗的大白话，把中医核心名词一次性讲透，纯科普、无玄学，看完就能建立中医基础认知，建议收藏慢慢看！
一、中医底层逻辑：3 个总纲名词，看懂中医核心思维！
阴阳
不是玄学概念，而是人体平衡的两种状态。阴主滋养、内敛、寒凉，像身体的 “营养液”；阳主温煦、推动、发散，像身体的 “小暖气”。阴阳平衡，身体才健康。
五行生克
木、火、土、金、水对应肝、心、脾、肺、肾，是脏腑互相滋养、互相制约的规律，简单说就是五脏环环相扣，一损俱损、一荣俱荣。
相生（相互滋养）
木生火→火生土→土生金→金生水→水生木
脏腑之间相互滋养，一脏状态良好，有助于其他脏腑保持平和。
相克（相互制约）
木克土→土克水→水克火→火克金→金克木
彼此约束制衡，避免某一脏腑功能过于偏颇，让身体状态更平稳。
正气 vs 邪气
正气：咱们自身的免疫力、修复力；邪气：风寒、内热等致病因素。中医常说 “正气足不生病”，就是这个道理。
二、人体 “生命原料”：气、血、津液，身体的能量与养料
气
身体的动力源，推动血液循环、消化食物、抵御外邪，分为元气、营气、卫气，气足则人有精神，气虚则乏力疲惫。
血
负责给全身脏腑、皮肤、筋骨输送营养，血足则面色红润、手脚温暖，血虚则头晕发白。
津液
体内的正常水液，滋润皮肤、脏腑，相当于身体的 “保湿剂”，津液不足则口干舌燥、皮肤干痒。
三、脏腑核心功能：除了脾升胃降，这些关键作用要记牢！
肺主宣发肃降
肺气向上向外发散，帮身体排浊气；向下向内收敛，帮身体吸纳清气，一升一降维持呼吸顺畅。
肝主疏泄藏血
疏泄：调节情绪、消化；藏血：储存血液、稳定血量，是身体的 “情绪调节器 + 血库”。
心主血脉神明
推动血液流动，掌管意识思维，是人体的 “核心总指挥”。
肾主藏精
储存先天精气，掌管生长发育，是身体的 “先天之本”。
六腑以通为用
肠胃、膀胱等空腔脏器，通畅、向下排泄才是正常状态，堵了就会腹胀、便秘。
四、气机运动：身体里 “气” 的运行规律！
升降出入
气的 4 种运动方式：升（营养上输）、降（糟粕下行）、出（浊气外排）、入（清气吸纳），是生命活动的根本。
气陷
气往上托举的力气不足，会出现乏力、脏器下垂感（纯理论描述，非诊断）。
气逆
气本该下降却往上冲，会出现打嗝、胸闷、头晕等气机不畅表现。
五、辨证基础：表里寒热虚实，判断身体状态的关键！
表与里
表：皮肤、肌表浅层；里：脏腑深层。外邪从表入里是状态加重，从里出表是逐渐好转。
寒与热
寒：怕冷、喜温；热：怕热、口干，是身体寒热状态的直观体现。
虚与实
虚：正气不足、身体亏虚；实：外邪过盛、气机瘀滞，万物疗法公众号提示这是中医调理的核心依据。
六、致病原因：这些因素最易打乱身体平衡！
六淫
风、寒、暑、湿、燥、火，6 种外界常见致病因素，多从肌表侵入身体。
七情内伤
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪波动会直接影响脏腑气机。
痰饮、瘀血
身体代谢不畅产生的垃圾，会堵塞经络、影响气血运行。
七、用药调理逻辑：发散、固守的底层原理！
升降浮沉
药物的作用方向：升浮（向上向外，疏解肌表）、沉降（向下向内，调理脏腑）。
四气五味
四气：寒、热、温、凉；五味：辛味主疏解、酸味主收敛、甘味主补益。
闭门留寇
中医调理禁忌：有外邪时，不能盲目收敛固守，否则会把病邪堵在体内。
八、体表防护：营气、卫气、腠理！
营气与卫气
营气：行于脉中，滋养脏腑；卫气：行于脉外，守护肌表、抵御外邪。
腠理
皮肤、肌肉的间隙，是气液交换、邪正相争的通道。
本文仅作健康知识分享，不构成任何医疗使用！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法