对我们现代人而言，人体能量最大的消耗，不是来自体力劳动，而是心神的耗散。
而耗散心神最大出口就是我们的双眼！中医认为五脏六腑之精气，皆上注于目。眼睛不只是视觉器官，也是我们人体最大的能量泄露口，我们当代人每天80%的精神消耗，是从眼睛出去的。
因为我们每天看手机、看琐事、看人是非、看外界纷扰，目光一直向外追逐，心神就会不断外泄。
道家经典《太乙金华宗旨》云：“夫元化之中，有阳光为主宰，有形者为日，在人为目，走漏神识，莫此甚顺也。”意思就是，人的眼睛是精气神最容易往外漏的地方。
心之所向，目必先到。神光的盈亏，皆是从这一双眼孔中显现的。因此控制了眼睛，就控制了神气外溢的开关。
《黄庭内景经》里面有一句说：闭两扉，锁神光，止耗延年。这里的两扉就是指我们的双眼。
古代修行者云游四方，车马劳顿、路途奔波，由于当时社会生活水平相对较低，不能随时找到旅馆午睡，他们就在路途间隙找一席清净之地垂帘闭目，便能缓解长途疲惫。
像道家“内观”核心手段便是闭目垂帘，短暂收束视线，向内观照自身气息，无需长时间躺卧睡眠，短短片刻，就能安定躁动心神，调和五脏气机。
有关研究发现，垂帘闭眼安静状态下，大脑的α波在3分钟内明显增强，θ波也会明显上升，这种脑电波被称为“休息波”，能促进内啡肽分泌，降低皮质醇水平，大脑就自动切到了修复模式。
本文所指的垂帘闭目，跟我们平常所说的闭目是有区别的，我们平常的闭目就是把眼睛全部闭上，而垂帘闭目不是把眼睛全部闭上，而是 “ 似闭非闭 ”，上眼皮轻轻往下垂，眼前留一条缝，有一点光进来，但看不清楚东西。
因为眼睛全开则神气易泄，全闭则心神易陷于昏沉，唯有“垂帘”，能使眼神在似看非看之间，回转过来，如此，神气不再随物而生，而是返归命宝。
万物疗法公众号提示在清代道家千峰派典籍《性命法诀明指》里面有专门区分三种眼部状态对精气神的影响：
1、双眼大开：神光全然外驰，耗肝血、散元神；
2、双眼死死紧闭：容易陷入昏沉散乱，识神暗中躁动，看似休息，实则心神昏暗；
3、微微垂帘，留一丝微光，下观鼻准：含眼光、收元神，不昏沉、不散乱，是正统养神之法。
如何垂帘呢？具体方法如下：
坐直，别躺着，躺着容易真睡着，靠在椅背上，脊背自然挺直，肩膀放松。
眼睛微闭，留一条缝，不是用力眯，是上眼皮轻轻往下垂，像窗帘拉下来但没拉严的感觉，眼前有一线光，但看不清任何东西。
把注意力从眼睛收回来，放到呼吸上。不用刻意控制呼吸，就是感觉一下气息进出的感觉，念头跑了，拉回来，跑了，再拉回来，不批评自己，不着急。
在我们感觉比较累的时候，就可就这么坐上几分钟，没有固定时间要求，根据自己当时的场景、时间、心情来决定，这就好像吃饭一样，不要用一个具体的量去固化它，吃好为止，不是固定的非要吃上二碗或三碗才可！
本文为个人学习心得，仅作健康知识分享，不构成任何诊疗建议，身体如有不适，请到你当地医院诊疗。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法
