大家好，我是冯名雨
进入冬天已经有好几天了。
最近在看一些信息的时候，总有人说到了冬天要滋补，这个观点我是比较认同的。
因为冬天是一个收藏的季节，你要把体内的一些元气、气血、营养藏在体内。
俗话说：秋冬进补，开春打虎。
那开春你想要有气力打虎，就必须要冬天做好收藏，做好元气和营养的储存。
关于进补，有人说我可以炖鸡，或者是吃点鹿茸枸杞，甚至每天牛羊肉不断。
我先问大家一句，这些大鱼大肉，你吃得嘴里，能不能消化？
有些朋友就是，稍微一吃补品，感觉有点上火。
补品一吃，过两天感觉口臭有点严重。
甚至说一吃就感觉胃部撑胀不消化。
那这说明什么？
脾胃加工厂处于怠速运转的阶段。
就是食物堆了很多，但机器这双脾胃它运转不了。
再加上秋冬季节又干又冷，我觉得汤品是一个不错的选择。
那秋冬季节喝点什么汤呢？
我个人经常会喝这3种，和大家简单分享一下，基本上都可以暖胃、润燥。
当归生姜羊肉汤·温阳补血
羊肉500克，当归20克，生姜30克。
把羊肉冷水下锅焯掉血水，然后加入当归、生姜一起放到砂锅里边炖就行了。
大火煮开之后，把上面的浮沫给撇掉，因为不撇浮沫，你煮出来的羊肉膻味就比较重。
撇去浮沫之后，再小火炖一个多小时。
当羊肉软烂了，你加点调味料，加上盐就可以吃肉喝汤了。
其中羊肉温阳散寒。
而当归，可以养血。
生姜可以驱散胃部的寒邪。
对于那些手脚冰凉、体虚怕冷，到了冬天之后脸色发黄不红润，小腹寒凉的，都是可以喝的。
那当归生姜羊肉汤，它的问题有两个需要注意：
第一，当你出现牙痛、感冒发烧不要喝。
第二个，如果你喝完这个东西发现有点燥热，你可以刺激一下太溪穴。
太溪穴在内踝与跟腱连线1/2。
这里的太溪我们是既不刮痧也不艾灸，用按揉的方法就行。
因为当归生姜羊肉汤它的性质是温燥的，就是驱寒的。
那驱寒它就难免会消耗阴液，导致身体有点干燥。
那这个时候我们轻柔太溪滋阴降火。
直接点一滴蓝色艾草精油点在手上，直接针对这个位置按揉3分钟力度轻慢，不要大力刺激。
山药党参排骨汤·平补脾胃
它的性质，相对于之前的就更为平和一些，适应的人群更广。
山药50克，党参20克，枸杞20克，陈皮3克，排骨300克，再切上5片的生姜。
同样的操作，排骨先焯水，然后下料煮20分钟，加入盐和胡椒。
当然具体做法的话，大家根据个人的实际喜好来定就行了。
我相信大家做饭的水平肯定比我更好。
咱们就重点分析一下，这个汤品它的优势所在。
这碗汤，主要食材就是山药。
山药色白入肺强免疫。
而且山药吃起来比较甘甜，可以入脾胃。
脾胃是后天之本，脾胃强个人的免疫能力就强。
这样在冬天吃一些东西的时候，不容易出现积食问题。
包括那些饭后腹胀、大便不成形的朋友都可以考虑。
只是需要注意的就是，虽然这个汤品比较平和，但整体来讲是偏于滋补的。
而滋补的汤品有一个缺点，就是补有余而容易滞，就是滋腻。
吃了有的时候不太好消化，毕竟又有排骨又有肉。
要是你的脾胃虚，再加上不好消化，体内的水湿就代谢不出去，容易形成湿气重。
那这个时候，你可以搭配阴陵泉穴来刺激。
阴陵泉穴在我们膝盖骨的内侧凹陷，一按比较疼，是一个坑。
这里两条腿直接分开，把4厘米的石磨艾条放在两条腿中间就可以了。
温灸之后，它有利于体内多余水湿之气的外排。
玉屏风牛肉汤·益气固表
牛肉200克，黄芪20克，白术15克，防风10克，大枣10枚。
咱们把其中的防风、白术、黄芪放到一个小棉布包里，或者纱布包里，然后和牛肉炖个俩小时。
最后把药包去掉，加上葱姜盐调味。
这个方法它适合的是什么人群呢？
换季易感冒气短乏力，稍微一运动就容易出汗的朋友，比较适合。
因为它可以固表。
养肺固表皮肤致密，这样外邪不容易入侵，体内的有用物质不容易外泄。
但是，这个方式方法它最大的缺点在哪呢？
就是当已经出现外邪入侵的时候，那你就不能固表了。
比如说我现在风寒感冒，外界的风邪入侵，导致体内有风邪，自己感冒了，流清鼻涕状的鼻涕，寒邪入侵了。
那这个时候如果你把体表给固住，那体内的风寒邪气就出不去，就容易一直导致感冒发烧好了，但是流鼻涕、咳嗽，久而不愈。
那这种情况相当于是闭门留寇。
啥叫闭门留寇？
家里边进了个小偷，你把房门一关，小偷还在房间里边呢，这叫闭门留寇。
那这个时候，当你出现这种外感问题的时候，大家一定要先宣发排邪再固表。
这个时候我们会用到一个穴位叫肺俞。
肺俞穴我们先低头，低头的时候颈部有个高骨，在颈椎和肩膀交接的地方有块高骨，从这个高骨往下一二三，三个脊柱椎体，旁开1.5寸，就是肺俞穴。
肺俞穴，它就是一个双向调节的穴位。
当你肺气不足的，它可以补；当体内有外邪入侵的时候，它可以开泄，把体内的外邪代谢出去。
我们直接把双联的镂空艾灸罐两个绑在后背，直接艾灸。
居家常备
冯名雨
底部镂空艾灸罐
艾热直达穴位 · 有烟的效果/无烟的体验
¥36 ¥60
选购声明
●文章中涉及到各类穴位、方法仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辨证使用
本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸