大家好，我是冯名雨
如果说冬天做哪件事最舒坦，我觉得，莫过于找一个温泉，泡泡桑拿，泡泡温泉。
蒸到自己满头大汗，总感觉全身上下寒气都被逼出去了，浑身非常舒服。
但其实，我个人是非常不喜欢泡桑拿的。
蒸到自己满头大汗，当时感觉很舒服，但是过后总感觉身体会经历一段时间的虚弱感。
其实古人认为，你以为的大量出汗是在排毒，其实它偷偷地消耗了你的精血和阳气。
尤其是气血越虚越不推荐在冬天泡桑拿、频繁地洗澡。
那为啥这样说呢？
要知道《黄帝内经》记载，阳加于阴谓之汗。
它是啥意思呢？
就是阳气加上阴气，它俩一结合会形成汗液。
那出汗就好像咱们平时开车一样，无论你是烧油的也好，烧电的也好，这些一消耗，这个灯才会亮。
那你出汗的时候，汗为水，水从毛孔里边渗出来，它自己是不会动的。
水自己停滞在这，如果没有力推着它往前走，这个水液一定是在体内的。
那既然汗液出来了，既消耗了水，它也消耗了推动汗液外排的动力。
那这个动力是什么？
它就是阳气。
那你想想，你大量出汗，既耗津液又耗阳气。
那冬天是啥季节？
春生夏长秋收冬藏。
冬天是储藏的季节，大狗熊还知道到了冬天自己找个地猫起来。
那咱们呢，冬天这么放肆自己，过得这么愉快，是不是不太好啊？
冬天古人认为：冬不藏精，春必病温。
意思是说冬天你把体内的精气神、血气、阳气都给漏光了，到了来年开春，别人都在生根发芽，你自己连发芽的劲都没有，还会惹来一身的毛病。
而且汗出汗多，不光耗气还耗血。
中医认为汗血同源，你流的汗是津液和血。
那出汗多了，心慌口干，心脏也会不舒服。
中老年朋友出现的心脑血管毛病，哪个季节最容易多发呀？
不就是冬天嘛。
冬天一方面是天冷，另外一方面就是万一你这个出汗没搞好，就容易影响心脏的功能。
所以大家如果想要泡温泉泡桑拿，可以做，注意两点：
不频繁不超时。
稍微发汗暖和就行，别整的自己就好像掉到水里一样，把自己弄得湿漉漉的，出了一身的大汗。
出大汗是不推荐的。
那说完出大汗泡桑拿，咱们再来说一说洗澡的问题。
其实洗澡和泡桑拿有异曲同工的问题，只是说冬天你不要天天洗，一周两三次足够，甚至说一个星期一次就足够了。
每次不超15分钟，洗久了会感觉身体有一种疲累的感觉。
那最可怕的是什么呀？
有些人一洗，洗完之后水温开得很烫，烤干了皮肤的津液，还把皮肤外层的这层油膜给搓没了。
越洗越干，越洗越痒，甚至皮肤上还会出现红疹过敏。
这其实你就要考虑一下，是不是洗澡的温度过高，时间过长。
那对于我们频繁的洗澡以及泡桑拿导致的阳气外泄，在冬天如何搞定呢？
我们来说几个护阳的穴位。
大椎穴·挡风寒护阳气
它的位置在我们颈部低头，颈部高骨下方坑就是。
那大椎穴就好像是我们后脖颈的一个门栓。
那洗完澡之后，你要把它给吹热乎，把后脖颈吹热，这样门就关上了，外在的风寒邪气不容易入侵。
那你像我平时如果外出，我就会把自发热艾灸贴撕开，撕开之后直接贴在颈部的大椎穴。
这样就相当于是把门一关上，你出去的时候不容易出现风寒邪气的入侵。
复溜穴·止汗调津液
复溜穴的具体位置，是在内踝跟腱连线1/2上两寸，三横指的宽度，这里就是。
如果说出汗过多，我们靠大椎穴是拴上了一个门栓，是为了挡风。
复溜是止汗的阀门。
因为复溜穴它是肾经上的穴位，肾五行主水，汗为水液所化。
那我们调节复溜穴来调肾，那说白了，它就是调节津液的代谢。
那津液你不让它出去，那汗液是不是就少了呀？
那针对这个穴位，温灸就可以，不要用太粗的艾条，1.8厘米的石磨艾条距离皮肤三五公分足够了。
足三里穴·补气血生化之源
它是在我们大腿和小腿中间椭圆形的膝盖骨，膝骨外侧凹陷下3寸就是足三里。
我们说过，过度出汗它是一个既伤阳气又损阴液的情况，说白了，气血被过度消耗了。
正好足三里穴作为胃经上的穴位，脾胃是气血生化之源。
那足三里穴就好像是气血工厂的开关，它可以帮助这个工厂把食物转化为足够的血气。
对于这个穴位，我们是优先按揉温灸，不要用太粗的艾条。
因为现在，已经不是其他季节了，是冬天，冬天不适合折腾。
你直接把蓝色艾草精油点一滴点在这里，可以睡觉之前揉三五分钟。
或者略微地灸一灸。
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冯名雨
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