修元健康网空腹喝下它排出6斤宿便
宿便是指在肠道内长时间滞留的残渣物，它会随着时间的推移堆积在肠壁上，造成肠道壁的变形，导致各种疾病发生。为了排除宿便，除了注意饮食和运动之外，还可以借助一些天然的食物来帮助清除宿便，其中包括纯天然的饮品-苹果醋。
什么是苹果醋
苹果醋是一种以苹果为主原料，通过发酵制成的酸性饮料。它不但含有丰富的天然营养成分，还有着良好的美容养颜、减肥消炎等多种功效。
苹果醋可以帮助清除宿便吗？
苹果醋中含有丰富的有机酸、酵素和维生素等成分，这些成分可以帮助加速肠道的代谢，促进身体废物的排泄。苹果醋还可以帮助肠道清洗，深入清除肠道内的宿便和毒素，达到净化身体的效果。
如何使用苹果醋清除宿便
苹果醋可以用来泡水喝，也可以用来调制膳食。通常建议空腹喝苹果醋兑水，每天喝2-3杯，每杯用1-2勺苹果醋加入适量的温水配制而成。若加入适量的蜂蜜，不但味道更佳，还能增强身体免疫力，消除身体疲劳，改善肌肤光泽度。
苹果醋的副作用和注意事项
虽然苹果醋的效果显著，但是它也有一定的副作用和注意事项。首先，过量的饮用苹果醋会过度刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸等症状。其次，苹果醋会伤害牙齿，因此每次喝完苹果醋后要及时漱口。还有就是在使用苹果醋减肥时，需要注意每天饮食的营养均衡性，适量运动，以免引起其他不良反应。
结论
苹果醋的确可以帮助清除宿便，并且它还有美容养颜、减肥消炎等多种义务。但是在使用苹果醋时，我们需要注意合理使用，不要过量，也要注意合理饮食和运动，才能让我们的身体更健康。