修元健康网周一到周五午餐的小学生食谱表
作为一个小学生，午餐是很重要的一顿饭。要想在下午的课堂上有充足的精力，需要吃到营养均衡的午餐。下面是一份周一到周五午餐的小学生食谱表。
周一
周一的午餐应该吃些什么呢？一份营养均衡的中式饭盒是不错的选择哦！主食可以选择白米饭、馒头或面条，再搭配一些炒菜和荤菜，搭配一些清热解毒的蔬菜，如黄瓜、西红柿、豆芽等。
荤菜可以是肉沫炒豆角、红烧肉等，炒菜可以选择花菜、生菜、豆腐等，搭配一份奶酪或果汁作为甜点，午餐就搞定啦！
周二
周二的午餐也可以是中式饭盒，但想要吃些清淡的食物。主食可以选择白米饭或馒头，搭配一些蔬菜和清炒的蛋白质，如豆腐炒蛋、西红柿炒鸡蛋等。
搭配一些水果，如苹果、梨子等，中午必定是口感不错的佳肴。不过要注意适量哦，过度进食容易影响消化和午后的课堂效率。
周三
周三可以尝试餐肉便当。便当里主食可以选择寿司、面包或馒头，搭配一些肉类或蔬菜。例如：寿司、火腿肠、胡萝卜、黄瓜、小黄瓜等。
这样的搭配不仅营养均衡，而且口感丰富，十分适合小学生。再来一份水果沙拉作为甜点，午餐就更加完美啦！
周四
周四的午餐可以选择意式面餐或者三明治。意式面餐可以各种调配，例如：意大利面、番茄酱、培根、鸡胸肉、青椒、洋葱等。
三明治可以选择鸡肉、火腿、黄瓜、生菜等，还可以在面包上加一些芝士，口感更加丰富，非常适合小学生的味蕾需求。
周五
周五的午餐是阶段性的，应该发挥你的实践能力哦！小学生可以在学校里组织团队，一起制作自己喜欢的便当。
食材可以选择妈妈家里存货，如鸡蛋炒饭、炒青菜、炸肉排等等。最后搭配一些奶酪和水果当甜点，午餐时光就更加美好啦！
总结
以上为周一到周五午餐的小学生食谱表，营养均衡的食谱对小学生在课堂上保持清醒头脑是很有必要的。希望家长可以注意小学生午餐的健康食谱，保证学生的身体健康成长。