美容食物排毒养颜食谱

现在的生活节奏越来越快，我们的身体也承受着来自环境、工作和生活的压力，毒素积累很容易让人看起来疲惫、皮肤黯淡无光。如果想要美丽健康，排毒就是关键，我们可以通过食物来排毒养颜，下面列出了一些美容食物排毒养颜食谱，供大家参考。

第一道：芦笋高汤

芦笋被誉为最佳排毒蔬菜之一，可以帮助去除体内毒素和过多盐分。制作方法：在一锅热水中加入芦笋、洋葱和香菜，煮沸后改用文火煮15分钟，加入适量盐巴和胡椒调味，就可以享受美味的芦笋高汤了。

橙色沙拉富含维生素A和C，可以养颜抗衰，制作方法：切好甜橙、胡萝卜和西红柿，加入蔬菜沙拉、芝麻油、醋和盐巴拌匀即可。

鲑鱼水果沙拉对于排毒和美容都非常有帮助。制作方法：把鲑鱼切成薄片，腌制20分钟，加上草莓、蓝莓和其他水果，拌匀即可。

燕麦饼干富含纤维质和蛋白质，可以帮助减肥去毒，制作方法：先预热烤箱，然后把燕麦片、核桃、葡萄干、动物油、鸡蛋拌匀，成为薄薄的一片饼干，烤15分钟。

黑巧克力坚果燕麦棒可以补充蛋白质和维生素，加入深色的巧克力不仅能增加感官的愉悦，还有助于美容养颜。制作方法：在小碗中加入巧克力和杏仁，热水蒸制后加入燕麦片和蜂蜜搅拌，做成长长的小块，冷藏数小时，即可成果美味可口的坚果燕麦棒。

三文鱼是世界闻名的养颜食材，可以使肌肤变得紧实、有光泽，配上甜心菜可以增加口感，有助于排毒、减肥和补充维生素。制作方法：先用柠檬片和黑胡椒腌制三文鱼片20分钟，锅中加上橄榄油，放入三文鱼片煎两面即可，同时把切好的心菜放在烤箱里面烤制。

以上就是一些美容食物排毒养颜食谱，大家可以根据自己的口味，选择自己喜欢的食材食用，只要坚持，就能拥有健康美丽的身体。