修元健康网一周七天菜谱100例
想要为家人做出美味可口的饭菜，但又不知道该做些什么？这里提供了一周七天菜谱100例，帮助您轻松规划一周健康饮食。
周一
早餐：全麦面包、煮鸡蛋、蔬果沙拉。
午餐：酸辣汤、青菜炒肉、米饭。
晚餐：三鲜汤、地三鲜、炒米饭。
周二
早餐：牛奶、麦片、水煮蛋。
午餐：蛋花汤、红烧肉、米饭。
晚餐：酸菜鱼汤、糖醋排骨、米饭。
周三
早餐：豆浆、煎饺、水果。
午餐：香辣牛肉炒饭、蒸茄子、蛋花汤。
晚餐：番茄鸡蛋面、西瓜、小菜。
周四
早餐：煎馒头、豆浆、水果。
午餐：炸酱面、麻婆豆腐、小菜。
晚餐：鱼香肉丝、炸酱面、小菜。
周五
早餐：红豆粥、煮鸡蛋、水果。
午餐：火腿炒饭、番茄炒蛋、小菜。
晚餐：清蒸鱼、青椒炒肉、米饭。
周六
早餐：豆腐脑、油条、豆浆。
午餐：鱼香肉丝、炸鸡腿、炒面。
晚餐：红烧牛肉面、西瓜、小菜。
周日
早餐：稀饭、煮鸡蛋、水果。
午餐：麻辣烫、鱼香茄子、拌凉面。
晚餐：红烧肉、宫保鸡丁、米饭。
以上是一周七天菜谱100例，早中晚搭配合理，富含营养。希望能给您带来一些灵感，尝试着做出不同的菜肴来丰富每一顿饭。