修元健康网晚餐食谱简单快速做法
快节奏的生活让我们越来越难以花时间在烹饪上，但是健康饮食是我们不可忽视的一部分。今天，我们为大家推荐几个简单快速的晚餐食谱，欢迎尝试。
番茄鸡肉炒饭
材料：米饭、鸡肉、番茄、洋葱、蒜、盐、胡椒粉、油。
步骤：
将洋葱和蒜切碎，番茄切丁。
将鸡肉切成小块。
在锅中加入油，加热后加入洋葱和蒜爆香。
加入鸡肉煸炒至变色，加入盐和胡椒粉调味。
加入番茄丁，翻炒至软烂。
将米饭加入锅中，翻炒均匀即可。
这种食谱健康美味，而且可以很快做好，适合晚上回家后马上做饭吃。
香煎鲈鱼+芝士玉米饼
材料：鲈鱼、鸡蛋、玉米面、芝士、玉米粒、奶油。
步骤：
将鲈鱼洗净，两面撒上盐和胡椒粉。
在锅中加入奶油，加热后将鲈鱼放入锅中煎至两面金黄色即可。
将鸡蛋打散，加入玉米面搅拌均匀，加入芝士和玉米粒。
在另一个锅中抹上少量油，将混合物倒入锅中，小火煎至两面金黄色即可。
将煎好的鲈鱼和玉米饼放入盘子中即可享用。
这种食谱健康美味，可以在食材准备好的情况下快速制作。鲈鱼含有丰富的蛋白质和低脂肪，是非常健康的晚餐选择。
青椒肉丝+米饭
材料：青椒、猪肉、洋葱、姜、蒜、盐、生抽、米饭。
步骤：
将青椒洗净，切成细丝。
将猪肉切成细丝。
将洋葱、姜、蒜切碎。
在锅中加入油，加热后加入洋葱、姜、蒜爆香。
加入猪肉丝，翻炒至变色。
加入青椒丝，加盐和生抽翻炒均匀即可。
将米饭加入锅中翻炒均匀即可。
这种食谱是中国家常菜，健康美味，可用于日常的晚餐。使用这个食谱不但有充足营养，还耗时不多。
以上的食谱都是快速简便、健康美味，可供您在繁忙的工作后享用。在烹饪过程中，欢迎根据个人口味调整食材和调料。