修元健康网准备工作
1. 空气炸锅一台
2. 适当的食材
3. 食用油（喜欢油炸的可以不加）
4. 食盐、味精和其他调料
5. 切菜刀、砧板和其他厨房用具
常见蔬菜的空气炸锅做法
1. 空气炸锅小黄瓜
1）材料准备：小黄瓜2条，盐、黑胡椒、油适量。
2）将小黄瓜洗净切成条状，加入盐、黑胡椒和适量油拌匀。
3）按下空气炸锅的“炸”按钮，设置温度为180度，时间为10分钟。
4）将拌好的小黄瓜倒入空气炸锅内，等待炸制完成即可。
2. 空气炸锅西兰花
1）材料准备：西兰花适量，面粉、盐、黑胡椒、油适量。
2）将西兰花洗净，把花朵分离成小片状。
3）将花朵放入面粉中滚一滚，将多余的面粉沥干。
4）将花朵放入碗中，加入盐、黑胡椒和适量的油拌匀。
5）按下空气炸锅的“炸”按钮，设置温度为200度，时间为8分钟。
6）将拌好的西兰花倒入空气炸锅内，等待炸制完成即可。
3. 空气炸锅南瓜
1）材料准备：南瓜适量，盐、黑胡椒、油适量。
2）将南瓜去皮、去籽，切成小块。
3）将南瓜块放入碗中，加入盐、黑胡椒和适量的油拌匀。
4）按下空气炸锅的“炸”按钮，设置温度为190度，时间为15分钟。
5）将拌好的南瓜倒入空气炸锅内，等待炸制完成即可。
4. 空气炸锅红薯
1）材料准备：红薯适量，盐、黑胡椒、油适量。
2）将红薯去皮，切成小块。
3）将红薯块放入碗中，加入盐、黑胡椒和适量的油拌匀。
4）按下空气炸锅的“炸”按钮，设置温度为180度，时间为20分钟。
5）将拌好的红薯块倒入空气炸锅内，等待炸制完成即可。
其他蔬菜的空气炸锅做法
1. 空气炸锅卷心菜
1）材料准备：卷心菜适量，盐、黑胡椒、油适量。
2）将卷心菜洗净、去叶子，切成小条状。
3）将卷心菜条放在碗中，加入盐、黑胡椒和适量的油拌匀。
4）按下空气炸锅的“炸”按钮，设置温度为200度，时间为10分钟。
5）将拌好的卷心菜条倒入空气炸锅内，等待炸制完成即可。
2. 空气炸锅洋葱圈
1）材料准备：洋葱适量，面粉、盐、黑胡椒、油适量。
2）将洋葱去皮，切成圆片状。
3）将洋葱片放入面粉中滚一滚，将多余的面粉沥干。
4）将洋葱片放入碗中，加入盐、黑胡椒和适量的油拌匀。
5）按下空气炸锅的“炸”按钮，设置温度为180度，时间为10分钟。
6）将拌好的洋葱片倒入空气炸锅内，等待炸制完成即可。
3. 空气炸锅豆角
1）材料准备：豆角适量，盐、黑胡椒、油适量。
2）将豆角洗净去头，切成小段状。
3）将豆角放入碗中，加入盐、黑胡椒和适量的油拌匀。
4）按下空气炸锅的“炸”按钮，设置温度为200度，时间为15分钟。
5）将拌好的豆角倒入空气炸锅内，等待炸制完成即可。
小贴士
1. 空气炸锅的加热时间不一，炸制不同的食材时需要调整时间。
2. 空气炸锅的油炸功效不如传统炸锅，但可以更加健康地烹饪食材。
3. 可以根据个人口味选择不同的调料，让炸制食材更为美味。