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香煎鸡胸肉美食做法图片

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的健康食材，适合健身和减脂人士。今天分享一款简单易做的香煎鸡胸肉的做法。

所需材料：

鸡胸肉 2块

橄榄油 适量

盐 适量

黑胡椒粉 适量

白芝麻 适量

步骤1 准备食材

鸡胸肉去筋膜，冲洗干净，用厨房纸吸干多余水分。备好橄榄油、盐、黑胡椒粉和白芝麻。

步骤2 腌制鸡胸肉

鸡胸肉上撒盐和黑胡椒粉，从两侧按摩，使调料均匀渗透。放入冰箱腌制 10-20分钟。

步骤3 煎鸡胸肉

放适量橄榄油到平底锅中，热油后放入腌制好的鸡胸肉，煎至双面呈金黄，用中小火慢慢入味。约需 8-10分钟。

步骤4 装盘装饰

煎好的鸡胸肉取出，装盘撒上白芝麻，香煎鸡胸肉就做好了。

香煎鸡胸肉的做法简单易懂，不会煮饭的朋友也能轻松上手。尝试这款美食，为自己健康加油打气吧。吃饭要适量，为了身体健康，请选择健康食材。