修元健康网开胃小菜
1. 冷拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入盐、蒜泥、醋、油、糖、花椒等调料拌匀即可。
2. 烤蘑菇：将蘑菇清洗干净，撒上盐、黑胡椒，再淋上适量的橄榄油，烤箱预热至200度，烤10分钟即可。
汤羹品味
1. 番茄鸡蛋汤：将鸡蛋打散待用，番茄切成小块备用。锅内加入适量的水烧开，倒入鸡蛋液，随即放入番茄块，加入盐、胡椒粉、鸡精调味即可。
2. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜用清水洗净，切成小块；鸡蛋打散。锅内加入适量的水烧开，倒入鸡蛋液，随即放入紫菜块，加入盐、胡椒粉、鸡精调味即可。
荤素搭配
1. 麻婆豆腐：将豆腐切成小块，大葱切段，蒜切末。锅内倒入适量油，烧至7成热时，加入豆腐煎制至两面金黄，加入炒好的牛肉末，放入豆瓣酱、辣椒碎炒匀，下入大葱段、蒜末、盐、酱油、糖，煮至汤汁浓稠即可。
2. 糖醋肉丝：将猪肉切成丝，葱姜切末，胡萝卜、青椒切丝备用。锅内烧油烧至7成热时，下入猪肉丝翻炒至变色，捞出备用。锅内留底油，加入葱姜末煸炒，下入胡萝卜丝、青椒丝炒匀，加入醋、糖、盐调味，再将炒好的肉丝加入翻炒即可。
一碗米饭
1. 鸡蛋炒饭：米饭用少量油炒至松散，加入鸡蛋炒匀，再加入盐、酱油、胡椒粉、葱花翻炒至均匀即可。
2. 香菇肉末煲仔饭：将切好的肉末用盐、生抽腌制10分钟，香菇切丁备用。煲仔饭煮熟后，倒入腌制好的肉末和香菇丁，加入盐、酱油、糖、鸡精调味，最后放入葱花即可。
营养水果甜品
1. 奶油水果沙拉：将切好的各种水果加入奶油拌好即可。
2. 芒果布丁：将切好的芒果加入牛奶、糖、明胶粉等混合物中，搅拌均匀后倒入杯中，冷藏凝固后即可取出食用。