修元健康网尿酸是人体代谢的产物，正常情况下，尿酸可以通过肾脏排出体外，维持血液中的平衡。但是，如果尿酸生成过多或排泄不畅，就会导致血液中的尿酸升高，形成高尿酸血症。高尿酸血症不仅会引起痛风，还会增加心脏病、高血压、肾病等风险。因此，高尿酸血症的人需要注意饮食控制，避免摄入过多的嘌呤，这是尿酸的主要来源。
嘌呤是一种含氮的有机化合物，存在于动物和植物的细胞中，也是人体合成核酸和蛋白质的重要原料。但是，过多的嘌呤会增加尿酸的生成，所以高尿酸血症的人应该少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉类、啤酒等。那么，高尿酸血症的人可以吃什么水果呢？水果是人体必需的营养来源，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对健康有益。但是，并不是所有的水果都适合高尿酸血症的人，因为水果中也含有一定的嘌呤，而且有些水果的酸性较高，会影响尿酸的排泄。因此，高尿酸血症的人在选择水果时，应该注意以下几点：
选择低嘌呤的水果。一般来说，水果中的嘌呤含量低于100毫克/100克，就可以认为是低嘌呤的水果。这类水果有苹果、梨、香蕉、柑橘类、西瓜、哈密瓜、菠萝、芒果、木瓜、樱桃等。这些水果不仅嘌呤含量低，而且水分含量高，有利于稀释血液中的尿酸，促进尿酸的排泄。
选择碱性的水果。水果的酸碱性是指水果在人体代谢后对血液的影响，而不是指水果的味道。一般来说，水果中含有较多的有机酸，如柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，这些有机酸在人体内可以转化为碱性物质，提高血液的pH值，使血液呈碱性。碱性的血液有利于尿酸的溶解和排泄，减少尿酸的沉积。因此，高尿酸血症的人应该多吃碱性的水果，如柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓、蓝莓等。
适量的吃水果。水果虽然对高尿酸血症的人有益，但是也不能过量的吃，因为水果中除了嘌呤，还含有一定的糖分，过多的糖分会增加血糖和胰岛素的水平，影响尿酸的排泄。因此，高尿酸血症的人每天吃水果的量应该控制在200-300克左右，最好分成几次吃，不要一次吃太多，也不要空腹吃水果，以免刺激胃酸分泌，影响尿酸的排泄。
高尿酸血症的人可以吃水果，但是要选择低嘌呤、碱性的水果，而且要适量的吃，不要过多或过少。水果是高尿酸血症的人的好朋友，只要合理的吃，就可以帮助降低尿酸，预防痛风，保护心脏和肾脏。
欢迎光临，修元养生网