办公室里适合放哪些歌？其实放了背景音乐，工作效率并不会提高_音乐能让你更高效吗？科学家揭秘音乐对工作的影响

音乐是人类文化的重要组成部分，也是许多人工作时的伴侣。从二战时期英国政府用音乐来提振士气，到现代社会中音乐被用来增加工厂的产量，音乐似乎有着神奇的力量，能够让人们更加专注和高效。事实上，2019年BBC的一项调查显示，有近一半的受访者在工作时会听音乐。而且，随着耳机的普及和音乐定制服务的兴起，音乐已经成为了许多人的“工作必备”。但是，音乐真的能够提高我们的工作能力吗？科学家们对此有不同的看法。
音乐的好处：让你更聪明还是更快乐？
有人认为，音乐能够让我们的大脑更加灵活，从而提高我们的智力。这种观点的代表是“莫扎特效应”，即听莫扎特的音乐能够增强我们的空间能力。这一理论的来源是1993年的一篇论文，它发现，在听了莫扎特的音乐后，人们在一些空间任务上的表现会有所提高。后来，有些研究也发现，听音乐能够刺激大脑的某些区域，比如ɑ波，从而影响我们的认知功能。例如，2015年的一项研究发现，莫扎特的《K.448奏鸣琴》能够比贝多芬的《献给爱丽丝》更有效地激活ɑ波。而在小鼠的实验中，听了10个小时的《K.448奏鸣琴》的小鼠在迷宫中的表现也比听了《献给爱丽丝》的小鼠更好。
然而，这些研究并不能说明音乐能够提高智力，而只能说明音乐能够提高激活水平。激活水平是指大脑的兴奋程度，它会影响我们的注意力和情绪。激活理论是上世纪六十年代提出的，它认为，当我们从事一些单调的工作时，我们需要一定程度的激活来保持清醒和兴趣。音乐就是一种激活的手段，它能够让我们更加专注和愉悦。但是，激活水平并不是越高越好，如果过高，反而会分散我们的注意力，降低我们的表现。因此，音乐的效果也会因人而异，取决于我们的个性、喜好和任务的难度。2001年的一项研究就发现，快节奏的音乐比慢节奏的音乐更能提高激活水平，但这并不意味着快节奏的音乐就能提高所有人的工作能力，而只是说明“莫扎特效应”并不存在。
音乐的坏处：让你分心还是压力？
有人认为，音乐对工作没有任何帮助，甚至有害。这是因为，音乐会占用我们的大脑资源，从而干扰我们的思维和记忆。这种观点的代表是“音乐干扰假说”，即音乐会和我们的工作内容产生竞争，导致我们的表现下降。这一理论的支持者认为，音乐的节奏、旋律、歌词等都会分散我们的注意力，特别是当我们面对一些复杂的工作时，比如需要高度认知的爵士乐。有些研究也证实了这一点，比如，一项研究发现，听音乐会降低学生的阅读和数学成绩。
当然，音乐的影响并不只是单纯的干扰，而是和我们的情绪和动机有关。有些研究表明，音乐能够提高我们的情绪，从而增加我们的工作满意度和动力。这种观点的代表是“情绪调节假说”，即音乐能够让我们更加快乐和放松，从而提高我们的工作效率。这一理论的支持者认为，音乐能够缓解我们的压力和焦虑，增强我们的自信和创造力。有些研究也支持了这一点，比如，一项研究发现，在超市里听音乐的收银员的工作表现比不听音乐的收银员更好。但是，这并不是因为音乐本身有什么神奇的作用，而是因为音乐能够改善我们的心理状态，让我们更加积极和主动。
音乐的风险：让你冷静还是危险？
有人认为，音乐能够让我们更加冷静，从而应对一些紧张的工作。这种观点的代表是“音乐治疗假说”，即音乐能够调节我们的生理反应，从而降低我们的心率和血压，增加我们的免疫力和疼痛阈值。这一理论的支持者认为，音乐能够让我们更加平静和专注，从而提高我们的决策和判断能力。有些研究也支持了这一点，比如，一项研究发现，听音乐的外科医生的手术表现比不听音乐的外科医生更好。
然而，这些研究并不能说明音乐对所有的工作都有益，而只能说明音乐对某些特定的工作有益。事实上，有些研究表明，音乐对一些需要高度集中的工作有害，甚至有生命危险。这是因为，音乐会影响我们的听觉和视觉的注意力，从而让我们错过一些重要的信息和信号。比如，一项研究发现，听音乐的驾驶员的反应时间比不听音乐的驾驶员更慢，而且更容易发生事故。而最近一项研究提出，听音乐的外科医生在手术中更容易忽略患者的呼吸和心跳的变化，从而增加患者的死亡风险。