鬼压床到底咋回事？_睡眠瘫痪：你的身体还在睡，你的大脑已经醒

你可能不知道，有一种睡眠现象，让人感觉自己被鬼压住了。
就在你沉沉睡去的时候，你突然惊醒，却发现自己一动也不能动，甚至呼吸都很困难。
你想要挣扎，却无济于事。
你想要大喊，却无声无息。
你睁开眼睛，看到房间里有一个黑影，正向你慢慢靠近，他是一个可怕的鬼，他要压在你的身上。
你想要逃跑，却束手无策。
你的心跳加速，你的汗水冒出，你的恐惧达到极点。
这就是睡眠瘫痪，也叫睡眠麻痹，是一种常见的睡眠障碍，每两个人中就有一个人经历过。
睡眠瘫痪通常发生在快速眼动睡眠阶段，也就是我们做梦的时候。
人在睡觉的时候，会经历几个不同的睡眠阶段，每个阶段大约持续90分钟，然后循环重复。
其中，非眼动睡眠是浅睡眠，意识模糊，容易被打扰。这个阶段的梦境比较简单，比如踩空了，或者水管爆了。
快速眼动睡眠是深睡眠，眼睛在眼皮下快速移动，大脑活跃，做各种奇妙的梦。这个阶段的梦境比较复杂，比如飞翔，或者穿越。
眼动睡眠是最深的睡眠，身体和大脑都处于放松状态，进行身体和精神的修复。这个阶段的梦境比较少，比如梦游，或者不做梦。
如下图所示，睡眠就像一条波浪线，上下起伏。这是一个9小时的完美睡眠，让人羡慕不已。
在这三个阶段中，睡眠的质量是逐渐提高的，梦游者的大脑最为安静，不会受到外界的干扰。有些梦游者甚至会在梦中做出一些危险的行为，比如杀人，或者开车，但是他们自己并不知情，也不会承担法律责任。
这是因为梦游的时候，大脑只有控制身体运动和空间感知的部分是清醒的，其他部分都是沉睡的。
这说明，在睡觉的时候，大脑对身体的控制是非常重要的。
否则的话，如果我们在做梦的时候，身体也跟着动起来，就会出现很多麻烦。比如，做梦梦到打架，身体也跟着挥拳，就可能打伤身边的人。做梦梦到上厕所，身体也跟着放松，就可能尿湿床单。
为了避免这些尴尬的事情，大脑在做梦的高峰期——快速眼动睡眠阶段，就会故意放弃身体的控制权，让肌肉进入麻痹的状态。这是一种非常聪明的自我保护机制。
其实，我们每天入睡的过程，就是一个肌肉麻痹的过程。如果你在午休的时候，趴在桌子上打个盹，你会发现，当你快要睡着的时候，你就感觉不到自己身体的存在了，这就是肌肉麻痹的信号。
这样，睡眠瘫痪的原因就很清楚了。
睡眠瘫痪就是一种睡眠失调，导致身体还在睡，大脑已经醒的状态。
由于身体还处于快速眼动睡眠阶段，肌肉还是麻痹的，所以无法动弹，甚至呼吸都困难。
由于大脑已经结束了快速眼动睡眠阶段，意识已经清醒，所以可以感知到周围的环境，但是还没有完全脱离梦境，所以还会产生各种幻觉。由于大脑的想象力无穷，尤其是在快速眼动睡眠阶段，梦境的内容千奇百怪，所以“躺在床上不能动”这种情景，就会引发各种恐怖的故事。
不同的文化，有不同的解释。
西方人认为，这是恶魔的作祟，他骑着一匹黑马，在夜里压住人的身体。
中国人认为，这是鬼的缠身，或者是有人用妖术控制了自己。
随着科技的进步，睡眠瘫痪的故事也变得更加科幻。一些美国人声称，自己被外星人绑架了，哈佛大学的研究者曾经调查了10名自称被外星人劫持的美国成年人，发现他们都有过睡眠瘫痪的经历。
睡眠瘫痪这种说着想醒，身体却不听使唤的现象，可能会持续几秒钟，也可能会持续几分钟，主要取决于身体何时从快速眼动睡眠阶段恢复正常。睡眠瘫痪本身并不会对身体造成什么伤害，最大的影响可能是给人带来心理上的恐惧和压力。